7 maneres de despertar de bon humor

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

D'acord, és molt més agradable despertar-se al matí i creure sincerament que el dia que ve us farà feliç, en lloc de mirar per sota de les cobertes amb disgust, pensant en alguna cosa com "Bé, hola, problemes i problemes".

Malauradament, no tothom és capaç d’alegrar-se d’un nou dia, tot i que és aquesta capacitat la que ajuda les dones a mantenir-se realment belles i a assolir tots els seus objectius.

123RF / Vasyl Dolmatov

Un bon estat d’ànim al matí és la garantia d’un estat d’ànim excel·lent durant tot el dia. És cert que a la tardor, quan el temps, per dir-ho suaument, no és molt bo, cada cop ens costa més despertar-nos amb un somriure sincer i amb ganes de moure muntanyes. Només cal sortir del llit i mirar per la finestra, ja que la desesperació s’aclapara: no vull anar a treballar, els éssers estimats molesten i la música rítmica que ve de l’apartament dels veïns sembla una burla. Per descomptat, podeu evitar-ho tot per a la temporada i acceptar el fet que el bon humor i el bon humor al matí són coses absolutament incompatibles, però en la seva major part són només excuses. De fet, sigui quin sigui el temps que es compleixi amb un nou dia, sempre es pot sintonitzar amb una onada positiva: només cal fer un esforç i, tot i que tot funcionarà.

1. Abraça el teu ésser estimat

Quan us lleveu, no us afineu a córrer cap al vàter o el bany, primer abraçeu el vostre ésser estimat i digueu-li unes paraules agradables.

123RF / IKO

Si el vostre ésser estimat està lluny, truqueu o escriviu un missatge amable. I si encara no ho és a la vostra vida, doneu tendresa a un gat o, en el pitjor dels casos, a un coixí. El més important és sentir el desig d’estimar i compartir emocions positives amb el món exterior.

2. No menystingueu les anècdotes

Despertar-vos al matí, no us afineu a estudiar el resum de les notícies del darrer dia (per regla general, allà no hi ha res de divertit), és millor fer una ullada a alguna pàgina divertida d’Internet i obtenir resultats positius llegint un parell d'històries divertides. Per cert, en funció d’aquestes consideracions, la gent deixa una col·lecció d’anècdotes al lavabo. Potser també ho hauríeu de provar?

3. Menja alguna cosa dolça

Per descomptat, els nutricionistes no aconsellen substituir un esmorzar complet per un tros de pastís o te per dolços, però es pot permetre un petit pastís després de menjar honestament una porció de farina de civada o una truita amb espinacs. Els dolços estimulen la producció d’endorfines i l’estat d’ànim millora a l’instant. És cert que no es pot exagerar amb aquest "medicament", en cas contrari resultarà que el matí serà bo, però el vespre serà trist, sobretot després d'estimar a la ment quantes calories ha menjat al dia.

123RF / Olga Larionova

4. Deixeu volar els problemes lliures

Si el dia que ve promet ser difícil i sabeu perfectament quines dificultats us esperen, els psicòlegs aconsellen "deixar volar els problemes". Com fer-ho? Agafeu un full de paper, un bolígraf i descriviu breument tot el que us molesta, i després plegueu un avió del full i deixeu-lo volar des del balcó. Pot semblar que sembli un joc infantil, però els experts diuen que realment és més fàcil superar les dificultats que sorgeixen, ja que ara ja no semblen una càrrega aclaparadora.

5. Realitzeu una sessió de "teràpia de gats"

Aquest consell és per a aquells que tenen un gat a casa. Si al matí us molesta que giri sota els vostres peus, demani menjar i deixi sorpreses desagradables a la safata, intenteu donar-ho per descomptat. Al cap i a la fi, quan teniu una mascota, sabíeu que menjaria, alleugeriria i exigiria atenció.

Aquesta és l'última "funció" de l'animal que necessiteu ara. Preneu-vos uns minuts i acaroneu el vostre estimat gat, rasqueu-vos darrere de l’orella, sentiu com ronroneja i us agraeix amb tot el cos.

Aquestes petites criatures poden animar-se realment i seria una tonteria no donar-los l’oportunitat de fer-ho.

123RF / Anton Maltsev

6. Toca música rítmica

Recordes el molest que els veïns tiraven discoteques al matí? Però no és casualitat que la gent comenci el dia amb una selecció de cançons divertides? Potser també ho hauríeu de provar?

Us sorprendrà, però tan bon punt la casa s’ompli de música rítmica, la vida de seguida no sembla tan malsonant. I les pròpies cames començaran a ballar i voldreu enrotllar-vos davant del mirall i la idea de cantar alguna cosa a la dutxa, agafar una ampolla de xampú com un micròfon deixarà de semblar estúpid. Sí, ja sou un adult, però els adults no es diverteixen?

7. Llegiu l’horòscop del dia

Fins i tot si no us ho creieu, per diversió. Si els astròlegs prometen alguna cosa molt especial aquest dia, sintonitzareu amb nous èxits i victòries. I si la previsió és tal, recordeu que tot això és una tonteria i que cada home decideix el seu propi destí. Al cap i a la fi, ja sabeu que només es fa realitat allò que una persona creu sincerament.

L’escriptor nord-americà Ray Bradbury va dir una vegada: “El més important per a mi és no deixar de sorprendre’m. Abans d’anar a dormir, sens dubte em dono l’ordre de descobrir alguna cosa increïble a primera hora del matí.

Potser hauríeu d’intentar mirar el món cada matí com per primera vegada? Després esperareu amb il·lusió el despertar, ja que comportarà moltes coses interessants.