Vídeo: Les passejades a l’aire lliure són bones per al cervell
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Som conscients del paper important que té l’oxigen per al cos humà en general. I ara els científics insisteixen que per a aquells que s’adhereixen a un estil de vida saludable, cal més que una dieta equilibrada i fer exercici. Els experts recomanen incloure passejades a l’aire lliure al programa obligatori.
Caminar a l’aire lliure permet a una persona no només mantenir la seva forma física, sinó que també augmenta el seu nivell intel·lectual. Aquest fet va ser establert per científics nord-americans.
En el curs de la investigació sobre el treball del cervell, els neurocirurgians de la Universitat d’Illinois van descobrir la seva dependència directa de caminar. “El nivell intel·lectual d'una persona augmenta si fa almenys tres passejades de 40 minuts a la setmana. Al mateix temps, el ritme dels passos no té una importància fonamental , va dir el cap de la investigació, el professor Art Kramer.
Anteriorment, per augmentar el nivell d'intel·ligència, els experts aconsellaven participar en jocs intel·lectuals cada dia durant 10-20 minuts, on es compta el temps. Però el més important és que, segons el gurú, cal interactuar plenament amb els altres cada dia. És una comunicació polifacètica a diferents nivells (tàctil, visual, lingüística) que activa tots els centres cerebrals alhora, mantenint-los en bon estat.
Segons els científics, les caminades activen l'activitat de tota l'estructura del cervell, ja que una persona ha de respondre a nombrosos estímuls externs.
L’exercici moderat a peu millora la connectivitat entre les regions cerebrals, contraresta l’envelliment i millora el raonament.
Per fer aquesta conclusió, els psicòlegs van estudiar les exploracions cerebrals d’uns 100 voluntaris sedentaris.
Els que feien diverses passejades a la setmana durant l'any van mostrar notables millores en el nivell intel·lectual en comparació amb aquells que es limitaven a un escalfament suau.
Recomanat:
Estalviem crisantems per a l’hivern a l’aire lliure
Parlem de com es conserva el crisantem a l’hivern en camp obert. Consells útils per als jardiners sobre com conservar adequadament les flors per a l'hivern
Per què les figues són bones per a les dones?
Voleu saber per què són tan útils les figues? Us explicarem totes les propietats beneficioses de la fruita. Composició i contingut calòric de les figues. Beneficis i danys per al cos femení. I també us direm en quina forma és millor utilitzar-lo
Com plantar clematis a l’aire lliure per a principiants
Com plantar i cuidar clematis a l’aire lliure a la tardor i la primavera. Recomanacions i consells per a principiants
Per què les llavors de chia són bones per al cos?
Per què les llavors de chia són útils per al cos, per a dones, homes i dones embarassades? Hi ha alguna contraindicació per al que necessiteu menjar llavors de chia
Per què són bones les persianes romanes?
Les persianes romanes, potser, es poden anomenar les opcions més versàtils i òptimes de totes les obertures de finestres de cortina