DETOX DIGITAL: hi ha vida sense Internet?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Tens pànic quan el telèfon intel·ligent es queda sense electricitat o es queda a casa? Comproveu les actualitzacions de correu electrònic i xarxes socials com a mínim cada minut? El vostre batec del cor ja batega amb la vibració de noves alertes entrants? Llavors definitivament necessiteu una desintoxicació digital.

Actualment, l’addicció a Internet ha passat a un nou nivell: la xarxa global ha anat més enllà de l’ordinador habitual i s’ha instal·lat als nostres telèfons intel·ligents, facilitant l’accés a una quantitat il·limitada d’informació, cosa que sovint no té cap sentit. Avui el nostre dia no comença amb una tassa de cafè, sinó amb la revisió del canal de notícies. De mitjana, revisem els nostres telèfons 150 vegades al dia i el 24% de les persones s’enyoren esdeveniments importants mentre intenten fotografiar-los per publicar-los a les xarxes socials.

Al principi, tot el món civilitzat es deixava portar pels aparells i no podia viure un dia sense Internet. Xarxes socials, skype, vibració, whatsapp. Llavors molts van començar a adonar-se que estaven realment enganxats: perdien el temps, es perdien, però ja no podien viure sense una xarxa.

Als Estats Units es va realitzar una enquesta: què és més fàcil de rebutjar: un raspall de dents o un aparell preferit? - Cada cinquè enquestat va respondre que seria millor donar un producte d'higiene. No ho fem millor.

Segons les estadístiques, el 63% dels russos passa de 8 a 12 hores al dia a Internet. L'usuari mitjà de l'ordinador obre noves "finestres" 37 vegades per hora. Un estudi realitzat pel portal Superjob.ru va mostrar que fins i tot de vacances no podem separar-nos de portàtils i mòbils. Només un 11% dels turistes es relaxen sense aparells electrònics.

Llegiu també

Psicologia | 2017-01-26 Xarxes socials: alcohol a qualsevol hora del dia

O aquí teniu una altra situació molt coneguda: arribeu a un cafè amb els vostres amics i, després, cadascun de vosaltres, en lloc de sopar i conversar bé, comença a registrar-se i penjar fotos. I després, tots junts, composeu un títol per a la foto per tal de recollir el màxim nombre d’agradables possible. Què passa amb la popular broma "El casament va ser tranquil perquè el restaurant tenia Wi-Fi"?

En paraules del psiquiatre Edward Hallowell, la tecnologia digital és el "nou cigarret". Sembla que tots necessitem una desintoxicació digital.

La desintoxicació digital s’està convertint gradualment en una tendència de moda. El temor de perdre’s està sent substituït per una nova emoció refrescant JOMO (alegria de perdre’s): l’alegria de perdre esdeveniments que no us preocupen personalment. La visió d'una persona és senzilla: "Em puc permetre el luxe de no saber tot el que hi ha escrit a la xarxa social, sinó de gastar el temps i l'energia estalviats en mi mateix".

Cada cop hi ha més hotels al món on podeu prendre un descans de les tecnologies digitals. Per deixar tots els dispositius a la recepció, rebreu un descompte del 15%. Un bo addicional en cas de crisi.

Els "interlocutors" tradicionals estan cridats a substituir els gadgets: llibres, jocs de taula i jocs a l'aire lliure. Algunes habitacions fins i tot no tenen televisors ni fixos.

Al mateix temps, s’estan anunciant unes vacances sense artefactes entre els fans dels dispositius tècnics, a Twitter i Facebook.

La tendència de desintoxicació digital també s’ha mostrat en el màrqueting. Les marques han adoptat la tendència i han aprofitat el desig de les persones de desconnectar d’Internet en les seves campanyes publicitàries.

Llegiu també

Notícies | 2014-09-27 És possible trobar veritable amor a Internet?

Així, a Amèrica, la cadena de restaurants Burger King promet un wapper gratuït a tothom que elimini 10 dels seus amics a través d’una aplicació especial i l’informi a Facebook.

Coca-Cola va filmar un vídeo sobre com les persones, a causa d’Internet, deixen de comunicar-se amb els éssers estimats, s’alienen i distreuen. La idea que s’utilitza al vídeo és senzilla: “Al món modern, tothom està tan interessat en les accions virtuals, el desenvolupament dels seus perfils virtuals, que perden el contacte amb la realitat i la gent que viu. Coca-Cola et torna a la realitat i et dóna una raó per comunicar-te en el món real.

L’agència JWT ha organitzat botigues especials per a KitKat a Amsterdam, al voltant de les quals no hi ha connexió Wi-Fi. Als bancs, podeu xerrar tranquil·lament i berenar amb xocolata.

Diesel va fer un moviment interessant per promocionar les clàssiques sabatilles esportives de YUK. La campanya de promoció de sabates pre-Internet sorteja sabatilles esportives YUK, que es van produir el 1993. Per convertir-vos en el propietari de les sabates, heu de renunciar a Internet durant tres dies i no escriure cap publicació. El lloc proporciona estadístiques interessants: la majoria dels concursants van abandonar el servei després de 17 hores, després d’haver escrit alguna cosa a la xarxa social.

Com desfer-se de l’addicció a Internet? Les nostres heroïnes van experimentar una nova tendència, la desintoxicació digital, i van compartir la seva experiència amb nosaltres.

Anastasia Lykova (23 anys):

Vaig passar massa temps a les xarxes socials. Estava constantment al món virtual, perdia completament el seu sentit de la realitat. Em vaig oblidar de menjar, no vaig dormir prou i vaig passar poc temps amb la meva família i amics. Fins i tot de vacances a Bali, estava navegant per Internet, perquè és imprescindible accedir a Foursquare i penjar fotos noves a Instagram. I llavors em vaig adonar: he de ser tractat. És una malaltia! Ara intento sortir amb el meu ordinador portàtil, caminar pel parc, sí, amb l’ordinador. Com un gos! Per tant, combino el negoci amb el plaer. Encara no sóc capaç de superar completament l’addicció a Internet. Però, com ja sabeu, l’aigua desgasta una pedra.

Maria David (26 anys):

Hi va haver un moment en què patia l'exhibicionisme a Internet. Ella la publicava cada pas. Vaig compartir experiències, pensaments, somnis i esdeveniments que van passar a la meva vida. Com va resultar, a molta gent li agrada veure aquest tipus de "diaris". Al principi vaig escriure a VKontakte, però vaig esborrar la meva pàgina per motius personals. Després de "mudar-me" a Twitter, el meu feed es va convertir en una sèrie de televisió mexicana: a més de resoldre problemes laborals i compartir notícies amb els meus 11.000 seguidors, jo mateix no em vaig adonar del molt ampli que vaig "obrir la porta" a la meva vida personal.. La meva addicció virtual va acabar en un instant. Em vaig adonar que dedicava tot el meu temps lliure a explicar als desconeguts la meva vida … que em passa. Ho era, però no la sentia com necessitava, amb els pits plens. Per tant, he esborrat el meu compte. Però a causa de la meva feina, vaig haver de tornar a VKontakte, ja que alguns temes de treball del periodisme s'han de resoldre exclusivament a través de les xarxes socials. Després de diversos mesos de descans, el cap em va tornar a volar.

Tenia una ment tan oberta que, sense sospitar-ho, vaig llançar una bomba de temps: em van tornar a atraure a Internet.

A més, si al principi entres en debats, trobes nous amics i persones afins, després, amb cada publicació de quilòmetre, perds més energia. L’endemà de dos o tres textos era com una llimona espremuda. La situació es va resoldre quan la meva editorial va començar a pressar-me a escriure el llibre. Em vaig adonar que si no aconseguia tornar a la pista la meva habilitat per escriure, em deixaria caure com un globus. Després d’esborrar totes les publicacions, en una setmana vaig sentir tota l’emoció de la vida real. Quan no aneu al telèfon o al portàtil per escriure sobre alguna cosa, però experimenteu-ho a la vida real. Ara publico periòdicament fotos i vaig a la meva pàgina per respondre als missatges d’amics i subscriptors. Molta gent em demana que torni a escriure i parli sobre el que passa amb mi, però de moment em sento més còmode, deixant una mica d’espai per a mi i per a la meva vida personal a l’ombra.

Liza Dneprova (29 anys):

Quan vaig començar a tenir problemes a la meva família, em vaig endinsar en la realitat virtual. Vaig passar tot el meu temps lliure al web. Vaig parlar en fòrums, vaig llegir llocs web sobre dones. Em va salvar de problemes reals, com em semblava llavors.

Com a resultat, sis mesos després, em vaig divorciar del meu marit i vaig perdre la feina. La meva vida s’estava enfonsant i, de nou, buscava la salvació a Internet. I va caure en una depressió encara més gran. Vaig deixar de sortir de casa, vaig conèixer amics, no buscava feina … Internet s’ha convertit en la meva zona de calma i confort.

La meva germana em va salvar. Va comprar bitllets a Roma i em va portar gairebé a la força a Itàlia. Em va fer deixar el portàtil i fins i tot el telèfon a casa! Ja a l’avió, vaig començar a trencar Internet. Em va semblar que ara hi passaven totes les coses més importants, als meus fòrums preferits, i no puc participar en això … Però quan vam arribar a Roma, els homes i la pasta italians em van fer oblidar de tot. I quin tipus de compres hi ha! Al cap d’un parell de dies, em vaig oblidar de la meva addicció. Però vaig recordar què és el sol, llargues caminades i quina felicitat és veure els somriures reals de la gent, no les emoticones. La meva germana i Roma em van salvar! Quan vaig tornar, vaig trobar feina. Al vespre, ara vaig a cites o em trobo amb les meves amigues.

Angelina Dubrovskaya (25 anys):

Quan vaig calcular que de 15 hores de vigília passava unes 12 a Internet, em vaig adonar que volia desfer-me de l’addicció. No, no canvio els avatars i els estats cada dia, però és a la xarxa que faig amics, juro, comunico i en aquest costat del monitor visc com si estigués amb el pilot automàtic. Fins i tot quan estic assegut en un cafè amb amics o en una pel·lícula amb un ésser estimat, faig notes a Twitter i publico fotos a Instagram. I així em vaig fer un "dejuni" setmanal. Tinc força de voluntat i realment he passat aquesta setmana! És cert, considero que aquestes mesures són fonamentals. Va ser difícil, però, com a resultat, vaig començar a dormir més, a passar més temps amb el meu estimat home i vam tenir menys baralles. D’altra banda, patia una manca d’informació útil. Receptes de pastissos, noves sèries de les vostres sèries de televisió preferides … Aquesta "publicació" va ajudar a entendre quan es justifica la navegació per Internet i quan no. Ara passo un màxim de 2 hores al dia a Internet.

Polina Firsova (26 anys):

Quan esperava un fill, passava tot el temps a casa. He llegit articles a Internet sobre com preparar-me per al naixement d’un nen, cuidar-lo. Em vaig asseure en fòrums per a embarassades. Vaig mirar roba per a menuts i fotos de nens. Fins i tot quan el meu marit va tornar a casa de la feina, no vaig poder apagar-me immediatament. Vam començar a renyir amb força freqüència. Va dir que vaig deixar de fer-li cas completament. I no sabia com explicar que tots aquests fòrums m’ajudessin a desfer-me de la por del pròxim naixement. Em vaig desfer de l’addicció el dia que va néixer el nostre fill Mark! Ara no tinc absolutament temps per navegar per Internet, perquè tot ha d’aprendre en realitat i requereix molt de temps. Però som la família més feliç!

Victoria Isakova (38 anys), actriu:

Fa poc vaig organitzar una desintoxicació digital per a mi. Dues setmanes sense Facebook, i la vida de seguida va començar a jugar amb diferents colors, va aparèixer molt de temps. Al cap i a la fi, tot plegat és un autoengany tan grandiós: cada dia ens corresponem a les xarxes socials, consolant-nos amb la il·lusió que d’aquesta manera estem involucrats en la vida d’amics que fa temps que no veiem. Però fins que no escoltem les veus dels éssers estimats, fins que no ens veiem en persona, no podem estar segurs de totes aquestes fotos i emoticones d’èxit dels missatges. Què hi ha darrere d'això? Poc clar. Tot i que sóc, per descomptat, un maniàtic en aquest sentit, malauradament, estimo tant Facebook com Instagram. I també m’agrada fer-me selfies. Per tant, després de dues setmanes, vaig tornar a la xarxa. Però es va prometre que de tant en tant es donarien un descans de la comunicació per Internet.

Artyom Letushev, psicòleg, entrenador de negocis:

Si sou addicte a Internet, demaneu ajuda a familiars i amics o consulteu un psicòleg. Proveu de limitar el temps en línia (si no està relacionat amb la feina). Reduïu gradualment la vostra experiència de realitat virtual en 30 minuts. Estableix l’alarma i, quan soni, surt d’Internet i truca als teus amics i pares. O aneu a una cita amb l'home dels vostres somnis. És millor anar a un museu, passejar, veure els llocs d'interès de la seva ciutat que mirar aquest món a través d'un monitor d'ordinador. No sou una màquina sense ànima; necessiteu emocions i impressions vives. Cal respirar aire, mirar el cel o les fulles, abraçar el seu ésser estimat … Internet pot ajudar-vos a millorar la vostra situació financera, donar-vos feina, però les alegries humanes no les substituiran mai. La vida és massa curta i interessant per viure-la en línia.

Estrelles adherides a la desintoxicació digital:

George Clooney afirma que preferiria fer un examen físic de la pròstata en directe a la televisió que registrar-se per obtenir un compte de Facebook.

És millor anar a un museu, passejar, veure els llocs d'interès de la seva ciutat que mirar aquest món a través d'un monitor d'ordinador.

Després de fotos càndides Scarlett Johansson van ser robats per pirates informàtics, l’actriu defuig no només de les xarxes socials, sinó també de les tecnologies modernes.

Abans Kate Moss Podria passar hores navegant per Internet, estudiant les pàgines dels companys de la botiga i llegint xafarderies. Però recentment juntament amb el seu marit Jamie Hinsom la noia va decidir provar la desintoxicació digital i … va quedar encantada amb aquesta forma de vida. Ara l’estrella de la passarel·la només es mostra en línia per respondre a uns quants correus electrònics d’empreses i fer una ullada ràpida a les notícies.

Johnny Depp periòdicament s’escapa de la civilització a la seva illa personal, on apaga tots els aparells per gaudir de la unitat amb la natura i sentir-se com un autèntic pirata del Carib.