Com establir objectius i realitzar correctament els vostres plans

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Segurament, almenys un cop a la vida, va prometre iniciar una "nova vida" amb l'arribada d'un nou any (mes, semestre, setmana …). Tothom imagina la "nova vida" a la seva manera. Per a alguns, es tracta d’un lloc de treball directiu, respectivament, amb un salari elevat, un aspecte impecable, competència, solidesa, un nivell de vida i relacions diferents …

Per a un estudiant negligent, una "nova vida" és començar finalment a assistir a conferències i seminaris a l'institut, mirar a la sala de lectura amb més freqüència i fer tota la feina actual de manera oportuna per abordar la sessió amb la consciència tranquil·la i sense cues.

Al cap i a la fi, esteu familiaritzats amb la agradable sensació d’inspiració i entusiasme de la realització del que s’ha planejat, de l’anticipació dels resultats assolits i de la collita dels fruits de la vostra activitat.

Cada primavera és interessant veure com, amb l'arribada dels dies càlids, els atletes aficionats corren a l'estadi a primera hora del matí i "tallen" els cercles amb alegria. La vida és bona i la vida és bona! Primavera, calor, el sol brilla, tot floreix, cobra vida! Vull viure, crear i canviar, millorar-me. Però, normalment, el seu entusiasme és suficient, segons les meves observacions, durant un màxim d’una setmana. I només els atletes més persistents, com corrien abans, continuen corrent a la primavera, l’estiu, la tardor i fins i tot l’hivern, independentment del clima i del seu estat d’ànim. Al cap i a la fi, els esports regulars requereixen una gran voluntat per part d’una persona.

Per aconseguir alguna cosa en aquesta vida, independentment de quina àrea (fer una carrera exitosa, aprimar-se, ingressar en un institut de prestigi …), no n’hi ha prou amb fixar-se un objectiu. Per assolir l’objectiu, cal treballar-hi molt. I això significa esforçar-se, complir compromisos i autodisciplina. Però, al mateix temps, veure l’objectiu significa aconseguir-ne la meitat.

En aquest article us presento alguns consells útils que us permetran dominar amb més èxit la capacitat d’establir objectius i, sobretot, assolir sempre el que teniu previst. Al cap i a la fi, aquesta és la clau de l’èxit professional i personal. Però primer voldria dir el següent. Si una persona s’ha marcat un objectiu, assegureu-vos: ho té tot per aconseguir-ho. " Ens donen desitjos i oportunitats per a la seva implementació."(Richard Bach. Il·lusions).

Regla primera: l'objectiu s'ha de formular de forma afirmativa.

Exemple.

Fals: "No vull que em passi mai cap incident similar".

És cert: "Vull que les coses funcionin en el futur".

Segona regla: Els objectius grans s'han de desglossar en subobjectius més petits, aleshores el vostre objectiu es veurà més realista i apareixerà un curs d'acció definitiu.

Exemple.

"Vull viure una vida sana".

Dividir en subobjectius:

Vull:

- visiteu el gimnàs tres cops per setmana i treballeu-hi durant una hora i mitja;

- menjar correctament;

- deixar de fumar - beure alcohol només els dies festius.

Els subobjectius també es poden dividir en objectius encara més petits. Per exemple, "menjar bé" inclou:

- menjar més fruites i verdures;

- utilitzeu te verd en lloc de negre;

- beure més líquid alcalinitzant: sucs frescos, tisanes, te verd;

- en lloc de porc, hi ha peix i aus de corral (preferiblement bullits);

- coure les sopes en aigua, no el brou de carn;

- en lloc de panets, pastissos i pastes, hi ha fruits secs, mel;

- Intenteu utilitzar diàriament mató i productes lactis enriquits amb bifidobacteris i lactobacils.

Tingueu en compte que aquí no estic indicant que NO heu de menjar dolços, aliments grassos, etc. en primer lloc, aquest objectiu es formula en forma negativa i, en segon lloc, prohibint-lo, és necessari proporcionar a una persona alguna cosa a canvi del que no pot.

Tercera regla: heu d’assumir tota la responsabilitat d’assolir l’objectiu i ser part activa. És important recordar sempre que quan la situació està completament sota el vostre control, actueu amb la màxima eficiència. Assegureu-vos que teniu el control de la situació, que la possibilitat d’assolir l’objectiu depèn de vosaltres i no de ningú més.

Regla quatre: és molt útil i eficaç presentar per escrit els objectius prèviament clarament formulats (així com els subobjectius).

Exemple.

A la dècada de 1950, la Universitat de Yale va dur a terme una investigació detallada sobre com i per què alguns estudiants tenen millors resultats després de la graduació que altres. Juntament amb indicadors com el gènere, la nacionalitat, l'alçada i el color dels cabells dels estudiants, es va tenir en compte la influència d'un factor com la formulació d'objectius de vida clars. Es va preguntar als estudiants quins són els seus plans per al futur i com s’enfoquen per fer plans per a la vida. Només el 3% dels joves del grup d’enquestats està acostumat a formular els seus objectius per escrit.

Vint anys després, es va dur a terme la segona part de l’estudi. Va resultar que aquell 3% dels subjectes que es van fixar objectius clars, a més, per escrit, van assolir molt més a la vida (inclosa la financera) que el 97% restant.

La cinquena regla: cal tenir en compte els possibles obstacles en el camí cap a la meta. No perdeu de vista que la derrota us pot esperar, no assolireu el vostre objectiu, alguna cosa us interferirà. Tots els obstacles possibles s'han de calcular i preparar per a ells per endavant. En qualsevol cas, una experiència negativa també és una experiència i cal aprendre dels errors (tant dels nostres com dels d'altres). En general, només un home mort no s’equivoca. I qui no ho intenti no aconseguirà res.

Regla sisena: Heu de definir els criteris per assolir l’èxit, que als vostres ulls seran evidències de l’assoliment de l’objectiu previst. Utilitzeu tota la informació sensorial que tingueu dels vostres sentits (vista, audició, tacte, olfacte, gust). Els vostres sentiments i emocions també poden servir com a prova del vostre èxit. Això farà que el vostre objectiu sigui encara més tangible, realista i, per tant, atractiu.

Setena regla: creieu en un resultat favorable del vostre negoci i comporteu-vos com si teniu l'èxit garantit. Hauríeu d’estar d’ànim per obtenir un resultat favorable tant a la vostra ànima com al vostre cos. Ja heu completat els sis passos anteriors: heu formulat l'objectiu de forma afirmativa, el desglosseu en subobjectius més petits (o maneres d'implementar el vostre pla), heu comprovat que assolir l'objectiu depèn completament de vosaltres i us heu responsabilitzat de la seva implementació., va presentar el vostre objectiu per escrit, va preveure tots els obstacles i va preparar amb antelació maneres de superar-los, imagineu clarament els criteris del vostre èxit. Per tant, heu programat el vostre cervell per acabar amb el vostre camí.

Ara és el torn de prestar atenció a la postura, a la manera de parlar i als gestos. Per comportar-vos "com si" teniu l'èxit garantit, és útil crear mentalment una imatge del futur el més sovint possible, en la qual ja hàgiu assolit l'objectiu desitjat. Intenteu visualitzar-vos com "el futur", després d'haver aconseguit tot el que volíeu. Un cop visualitzada aquesta imatge, observeu com us mireu, cap a on mireu, què feu o què faràs, com reaccionen les altres persones a les teves accions. Potser sentireu alguns sons. Intenteu introduir mentalment el vostre "futur cos", és a dir,ara vegeu la imatge no de costat, sinó com amb els vostres propis ulls. Prengui consciència dels seus pensaments i sentiments en el seu cos. Fer aquest exercici us ajudarà a motivar-vos, ja que fa més realista assolir els vostres objectius.