Com superar una ruptura amb un ésser estimat

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

L'heroïna de la sèrie de televisió "Sex and the City" Charlotte York, que va reconfortar la seva amiga Carrie Bradshaw, que va trencar amb l'home dels seus somnis, va dir: "Per oblidar la teva ex, necessites la meitat del temps que vas passar junts". No és una fórmula de ruptura molt reconfortant, oi? I és bastant difícil argumentar que és correcte. En qualsevol cas, ni la sèrie ni la vida ho confirmen. I és que cada situació és tan individual que intentar generalitzar-les d’alguna manera és una tasca ingrata. Només podem dir una cosa amb certesa: separar-se no és fàcil per a ningú. Fins i tot les noies, per iniciativa de les quals es va acabar la relació, sovint no es preocupen menys que les que van ser abandonades per un home.

De vegades, després de la separació, sembla que només us espera una foscor desesperada. Els records de moments feliços passats junts em donen voltes al cap. No hi ha fe que tornis a gaudir de la vida al costat d’algú altre. I, francament, hi ha por de tornar a ser enganyats i abandonats. Tot plegat comporta diversos problemes psicològics i fisiològics, com l’estrès, l’aïllament i la falta de voluntat per comunicar-se amb els amics i la família. A la feina, tot cau de les mans i les ordres del cap semblen ser completament innecessàries, ja que interfereixen en una situació de vida difícil. M’agradaria arrossegar-me sota les cobertes amb el cap, però que ningú no us preguntés per què esteu tan trist i què va passar.

Voleu que aquest estat durés la meitat del temps que passàveu amb la vostra ex? Diguem que vam estar junts un any, oblidem-ho durant mig any. Així s'aplica a qualsevol període de temps. Dubto que almenys algú expressi el seu desig de patir durant més d’un mes, tot i que això, de fet, és bastant llarg.

Esbrinem quines mesures s’haurien de prendre per tornar a mirar la vida amb interès i fe en el millor, deixant enrere el que hi havia.

Adonar-se del fet de la separació

Sabeu per què a la majoria de les nenes els costa tant sobreviure separant-se d’un ésser estimat? Perquè fins i tot després de la frase molt clara "Ja no estarem junts", continuen esperant que encara no s'hagi acabat res. Això és el més difícil: esperar a la persona que va dir que no estima. Però la pregunta és: val la pena esperar? Val la pena torturar-se, quedar-se en un lloc quan el primer ja ha avançat molt? El més important és entendre que “hem de marxar” significa “marxar” i no “viure per separat una estona, i després, potser, tornaré”.

Val la pena torturar-se, quedar-se en un lloc quan el primer ja ha avançat molt?

No facis un "pas enrere"

Tot el que et passa a la vida és un moviment cap endavant. Fins i tot acomiadament i separació. No, no us heu tornat a estar a l’atur i sols, us heu obert a noves feines i noves relacions. I trucar a l’ex, sol·licituds de reunió, intentar esbrinar per què tot va sortir d’aquesta manera i no d’una altra manera, és, per descomptat, un pas enrere. Voleu moure’s en direcció contrària a la vida, perdent oportunitats aquí i ara?

Es distreu

Sí, sí, ara estàs amb el cap sota les cobertes i no necessites ningú. Tanmateix, si no hi voleu envellir, haureu d’esforçar-vos i acceptar reunir-vos amb amics, anar de compres amb un amic, fer feina, mirar un parell de pel·lícules divertides (oblideu la paraula "melodrama"!) I, finalment, apunteu-vos a cursos de costura i costura. Feu qualsevol cosa que us proporcioni felicitat i esborreu gradualment els pensaments del vostre ex. Al final, trobareu que podeu gaudir mentre esteu lliures.

No us afanyeu a tenir una aventura

Contràriament a la creença popular, "La millor cura per al cor trencat és una nova relació", no hauríeu de convertir-vos en la núvia d'algú fins que el dolor disminueixi. Els psicòlegs estan segurs que en un estat tan inestable, una nova connexió només comportarà més sofriment i decepció. El cas és que encara hi ha massa preguntes al cap: per què em va passar, per què em va passar a mi, com em va passar, etc. Quan comenceu un nou romanç, transferireu tots els problemes no resolts de les velles relacions a això. Ni tan sols notareu com començareu a projectar la imatge de la primera sobre el vostre amant actual.

Adoneu-vos que no es tracta de separar-se

I és cert. Per què pateixes tant? Perquè encara l’estimes? Perquè no pots esborrar de la teva vida uns anys passats al costat d’una persona i ara tens un buit a dins? Sí, això és difícil. Però, de fet, emocions tan tempestuoses i interminables evoquen en tu una cosa completament diferent. L’amor et pot fer patir? Veritable amor, creatiu. Dubtós. Més aviat, el que et fa patir és que no respon als teus sentiments, que et va trair, et va fer mal, que va oblidar. També pot ser turmentat per l’orgull ferit o l’autoestima que ha caigut per sota del sòcol, la por a la soledat, etc. Intenteu esbrinar què us oprimeix exactament. En entendre la causa, podeu tenir una visió més sòbria de la situació.

Intenteu esbrinar què us deprimeix exactament. En entendre la causa, podeu tenir una visió més sòbria de la situació.

Sí, ara fa mal i sembla que la vida s’ha acabat. Però doneu una ullada al voltant: tot està al seu lloc, esteu viu i en estat de salut, el sol no s’ha apagat. La vida continua, només la relació ha acabat. Digueu "gràcies" al que us ha passat, perquè aquesta és una experiència inestimable i comenceu a avançar: demà serà un nou dia.