6 maneres d’afrontar la timidesa

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

No importa l’edat que tingueu (20, 30, 40 o 50, no importa qui tingueu), un empleat o un líder de l’empresa, encara podeu ser una persona tímida amb els genolls tremolosos en pensar en parlar públic o dirigit a un desconegut.

Fins i tot reunint-se diàriament amb socis comercials i realitzant negociacions importants, moltes persones no poden dir-se confiades i tocar les seves joies cada vegada, discutint moments laborals.

123RF / Evgeny Kleimenov

La timidesa és un dels problemes més freqüents que els clients recorren als psicòlegs. Té les seves arrels en la por al fracàs, la ignorància o la humiliació. El complex de la timidesa, el dubte sobre si mateix, per regla general, es forma a la infància. I sovint la responsabilitat és dels pares, que, sense voler-ho, fan del seu fill tímid i tranquil.

Tot comença amb les paraules "allunyeu-vos, no tindreu èxit, és millor que no ho intenteu, però cap a on aneu, només us mireu a vosaltres mateixos". Atès que l’autoritat dels pares, per regla general, és elevada i, fins i tot, en algunes famílies és fins i tot innegable, els nens creuen naturalment que els seus pares i mares els convencen que no tenen habilitats, que d’alguna manera es veuen malament i fan alguna cosa malament…

En créixer, la gent s’emporta des de la infància i els seus complexos: una bossa pesada que porten tota la vida amb ells. Si un dels complexos és la timidesa, la persona es tanca, comença a posar-se nerviosa i a preocupar-se quan se li exigeix sortir de la zona de confort i parlar amb un desconegut, fer una presentació, comunicar-se a gust en un esdeveniment corporatiu, etc..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Les persones es ruboritzen, suen, giren escuradents o tovallons a les mans, de vegades es comporten de manera molt estranya. I sempre pensen en l’aspecte horrible que tenen ara i en com els altres se’n burlen. Com a resultat, la vida passa, agafem centenars d’oportunitats i continuem sent tímids, ens sentim obligats, no podem decidir les accions més mínimes, ens sentim incòmodes pel que diem o fem.

És possible derrotar la timidesa? Els psicòlegs diuen que aquesta lluita no serà fàcil i ràpida, però amb la plena consciència del problema i les seves causes, així com la voluntat de treballar sobre tu mateix, podràs obtenir resultats tangibles.

123RF / Víctor Koldunov

Sigues arrogant

Cada persona té la seva pròpia idea de descarnació i allò que es permet en la comunicació amb els altres i allò que no. Si et sembla indecent provar roba en una botiga durant molt de temps i després marxar sense res, fes-ho. No penseu que ofendreu el venedor que va dedicar temps i esforç en vosaltres. Res d’això és la seva feina. I el vostre deure és deixar-vos una mica més atrevit de l’habitual. Així és com us acostumeu a expressar els vostres desitjos i requeriments sense por que algú us en culpi.

Parleu amb desconeguts

Maya Bessarab al seu llibre "Landau" descriu el famós físic com una persona molt tímida, però al mateix temps adorant a les persones alegres i segures de si mateixes. Lev Landau es va proposar derrotar la seva timidesa i un dels exercicis que va realitzar va ser parlar amb desconeguts. Així, per exemple, un cop caminant per un carrer ple de gent, Landau va agafar coratge (cosa que per a ell era extremadament difícil) i es va apropar al senyor segur de si mateix, fent-li una pregunta molt estranya: "Per què portes barba?"

També us hauríeu de dominar: no traieu el telèfon de la butxaca, contacteu amb un desconegut i esbrineu quina hora és.

Rodat de la sèrie de televisió "Sex and the City"

Feu un curs d’interpretació o de parla pública

Les persones tímides tenen por de revelar-se als desconeguts. La por a parlar en públic és generalment un clàssic del gènere. Per tant, només cal posar-se en condicions en què no es pot prescindir de dotzenes d’ulls. Per descomptat, podeu seguir l’exemple del mateix Landau, que es va lligar un globus al barret i va caminar d’aquesta forma al llarg de la Nevsky Prospekt. Però és molt més fàcil començar de petit: anar a cursos d’interpretació o de parla pública, on no només us ajudaran a relaxar-vos i deixareu de tenir por del públic, sinó que també us ensenyaran a parlar correctament i amb bellesa. Bon bonus.

Insistiu en el vostre

Si voleu que el venedor us pesi exactament un quilogram de pomes, no us conformeu amb un sobrepès de 200 grams. Si teniu previst gastar una quantitat determinada de diners en un vestit i el consultor us tossudament us obliga a comprar el doble de car, insistiu pel vostre compte. I no en absolut per estalviar diners, sinó només per demostrar-vos a vosaltres mateixos i als altres que sabeu el que voleu, i no és tan fàcil convèncer-vos del contrari.

Les altres persones no són diferents de vosaltres

Fins i tot la persona més segura té por de semblar estúpid. Igual que vosaltres, presta atenció als ulls de l’interlocutor, intenta escoltar-se a si mateix en el moment del discurs, analitzar si fa el correcte. Per tant, no hauríeu de pensar que hi sou, una persona tímida i tímida, però n’hi ha d’altres, una mena de jutge davant el qual us heu de mostrar amb la millor llum possible. Les persones del vostre entorn depenen igualment de l'opinió d'una altra persona. I dels teus també.

Intenta quedar-te el millor possible

Sentir-se atractiu pot fer meravelles. Alguna vegada us heu adonat que, després d’haver fet un maquillatge preciós i adequat, vestit amb elegància i elegància, comenceu a sentir-vos molt més segur? I la perspectiva d’estar sol entre estranys ja no sembla tan descoratjadora. Per tant, no penseu que el paper de l’aparició en la lluita contra la timidesa és greument exagerat.

És molt més fàcil sortir de la zona de confort amb els talons alts i una faldilla perfectament ajustada que amb els texans estirats i les sabatilles velles.

123RF / Iryna Kalchenko

Hi ha l'opinió que la timidesa pinta a una noia, diuen, en cas contrari, aquest és el comportament aldarullat d'un habalka mal educat. Tot i això, s’ha d’entendre que “fer front a la timidesa” no vol dir “convertir-se en un boor i en una baralla”. Només es tracta de la necessitat de relaxar-se per mostrar-se real: les seves capacitats, desitjos i aspiracions.