10 maneres provades per animar-vos

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Si teniu mal humor, només heu de fer almenys alguna cosa per aixecar-lo. Per descomptat, podeu donar-vos temps per patir, però això no ho farà millor per a vosaltres ni per als vostres éssers estimats. Si esquitxeu emocions negatives a tothom que vingui a la mà, arrisqueu a adquirir noves raons per a un estat d’ànim repugnant.

Per descomptat, és millor entendre la causa del vostre mal humor, entendre què us preocupa i eliminar el molest factor. Però no sempre hi ha la força i el desig d’endinsar-se en la seva ànima. I, per ser sincer, de vegades l’humor empitjora sense motius aparents. Només queda una cosa: fer alguna cosa que ajudi a animar-se. T’oferim 10 mètodes provats per a la reanimació de l’estat d’ànim d’emergència.

1. Preneu-vos una dutxa o un bany

Si el motiu pel qual el vostre estat d'ànim ha empitjorat no és massa greu, pot ser que us estalvieu una dutxa o un bany calent. No us heu adonat que val la pena organitzar procediments d’aigua després de la fatiga acumulada a la feina i que la vostra ànima es torna més fàcil? I si també activeu una música agradable, enceneu un parell d’espelmes i degoteu unes gotes d’oli essencial vigoritzant … En general, és millor rentar les emocions negatives amb aigua al bany i no amb begudes alcohòliques a la barra.

Una amable pel·lícula que us farà oblidar els problemes i riure de cor durant una hora o dues: no és aquesta una manera ideal d’animar-vos?

2. Mira una comèdia

El consell és banal, però és tan eficaç que simplement no el podríem passar per alt. Una amable pel·lícula que us farà oblidar els problemes i riure de cor durant una hora o dues: no és aquesta una manera ideal d’animar-vos?

3. Coure un pastís

Al mateix temps, no és del tot necessari menjar-lo més tard si segueix la figura. El fet és que el procés de cocció, quan es produeix voluntàriament, i no perquè sigui necessari, és capaç d’oferir un gran plaer. I l’olor dels productes frescos del forn, que s’estén per l’apartament, us retornarà a la infantesa, a casa dels pares, on tot era senzill i clar. On us sentiu protegits.

4. Anar a comprar

Tant se val si torneu amb botes noves o bastons. El més important és dedicar aquestes poques hores a la vostra estimada. Aneu a comprar, mireu coses que us interessen i no us negueu el plaer de comprar alguna cosa que realment us agradi. Qui més us atendrà si no vosaltres mateixos?

5. Mima’t amb tractaments de spa

Podeu quedar-vos a casa i fer servir el que teniu a la vostra disposició: diversos exfoliants, olis, màscares, etc. O podeu anar al saló, on els cosmètics i massatgistes professionals faran tot el possible per relaxar-vos. Com es diu, qualsevol caprici pels vostres diners.

6. Fes una migdiada durant una hora

L’excés de treball sovint és la causa d’un mal humor. Per això, el luxe d’una migdiada us pot ser de gran ajuda. Us sorprendrà, però, quan us lleveu, potser ni recordareu el que us preocupava durant mig dia.

7. Menja alguna cosa dolça

Els dolços milloren el vostre estat d’ànim: és un fet ben conegut. I fins i tot si teniu una dieta, permeteu-vos un petit tros de pastís o pastís, si els gats es ratllen l’ànima. És cert que els seguidors d’una dieta saludable ens poden llançar tomàquets per obtenir aquest consell, de manera que oferirem una altra opció més saludable: el formatge. El triptòfan, contingut en formatges durs, es transforma al nostre cos amb l'ajut de la insulina en l '"hormona de la felicitat", l'endorfina. Per tant, un mos de formatge amb mel no només és saborós, sinó que també és saludable.

8. Dediqueu un parell d'hores a la vostra afició preferida

Comenceu a teixir, a brodar, a fer una postal preciosa amb la tècnica del scrapbooking, sigui el que vulgueu. Quan una persona intenta fer quelcom bonic amb les seves pròpies mans, passa involuntàriament dels pensaments dolents als bons. I el resultat d’una reanimació de dues hores d’un estat d’ànim sense importància es pot presentar a algú. Doble benefici.

L’activitat física no només distraurà els pensaments tristos, sinó que també aportarà satisfacció pel fet d’haver fet alguna cosa útil.

9. Aneu a fer esport

Anar a la piscina o trotar al parc, assistir a una classe de ioga o fer peses al gimnàs: l’activitat física no només distraurà els pensaments tristos, sinó que també aportarà satisfacció pel fet d’haver fet alguna cosa útil per vosaltres mateixos.

10. Conegueu els vostres amics

Una agradable conversa amb un amic prenent una tassa de cafè i una festa sorollosa en una gran empresa us pot distreure dels mals pensaments. Trieu qualsevol opció en funció dels vostres desitjos immediats. Si l’estat d’ànim no és absolutament infernal, és millor no estar sol, per no plantejar-se problemes encara més inexistents. La introspecció, com ja sabeu, no sempre porta al bé.

Com us animeu?