Prendre un bany per beneficis per a la salut

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 15:30

A qui no li agrada prendre un bany càlid després d’un llarg dia de feina? Això ens dóna l’oportunitat no només de relaxar-nos, sinó també de rebre beneficis per a la pell i el cos en general.

És molt senzill preparar un bany curatiu a casa, només cal proveir-se d’alguns ingredients útils i reservar una mica de temps per a vostè … I per obtenir el màxim efecte dels procediments d’aigua, utilitzeu els nostres consells.

123RF / Fabio Formaggio

I aconsegueix plaer i no et facis mal …

Prendre un bany és bo per a la vostra salut, però si ho feu a casa, seguiu algunes normes per no fer-vos mal.

Llicenciatura i temps. La temperatura òptima de l’aigua del bany és de 36-38 graus: dissol el sèu, elimina les cèl·lules mortes, relaxa i alleuja l’estrès. Els banys freds (20-33 graus) i freds (fins a 20 graus) tenen un efecte tònic general, i els banys calents (40-42 graus) augmenten la transpiració.

El bany no es pot prendre més d’una vegada cada 3 dies durant 15-25 minuts. No es pot romandre massa temps a l’aigua, ja que la pell es fa molt seca i encara hi ha molta tensió al cor. És millor anar al bany abans dels àpats o 2 hores després dels àpats.

Com nedar. Primer cal dutxar-se per expandir una mica els porus i rentar la brutícia. A continuació, preneu-vos un bany i submergiu-vos gradualment, de manera que la zona del cor quedi per sobre de l’aigua. Serà útil fer massatges amb les mans o amb un raspall de massatge. Al final del procediment del bany, no deixeu l'aigua de sobte; espereu fins que s'esgoti l'aigua.

Que rentar. Per descomptat, estem acostumats a utilitzar tots els avantatges de la civilització i rentar-nos amb sabó, gel de dutxa, etc. No obstant això, els experts recomanen deixar aquests fons per a llocs íntims i netejar la resta del cos amb cereals triturats o pells de sal, que no desgreixin la pell.

Què afegir. Per obtenir el millor efecte, podeu afegir sal marina, olis essencials, tisanes i argila cosmètica al bany. Presteu especial atenció als olis: si els manipuleu incorrectament, us podeu cremar. Primer dissolem l’oli essencial amb un emulsionant (sucre, sal o llet) i després afegim a l’aigua.

Contraindicacions El bany no l’han de prendre aquells que pateixen malalties cardiovasculars, hipertensió, convulsions i desmais. L’aigua calenta estimula el flux sanguini cap als òrgans interns i la pell: es pot perdre la consciència i ofegar-se.

123RF / Tatiana Epifanova

Receptes de bany

Perquè els procediments de bany tinguin un efecte curatiu, s’afegeixen a l’aigua substàncies medicinals i aromàtiques. Aquí hi ha algunes receptes de bany útils:

Banys de coníferes

Les agulles tenen un efecte calmant sobre el cos. S’afegeixen 100 ml d’extracte de pi a un bany de 200 litres. La temperatura de l’aigua ha de ser de 35 a 37 graus, la durada del procediment és de 10 a 15 minuts.

Llegiu també

Casa | 2015-02-18 H2O-creative: un bany inusual des de bagatel·les a fontaneria

Banys de permanganat de potassi

Afegiu-lo a l'aigua fins que es formi una solució de color rosa pàl·lid. Aquesta composició desinfecta i asseca la pell. Cal prendre un bany durant 10-15 minuts i abocar aigua tèbia al final.

Bany de llet

Aquest bany hidrata i suavitza perfectament la pell. Per tant, la recepta serà especialment útil en època freda, quan necessitem cures intensives. Afegiu 1-2 litres de llet, dos grapats de sal marina i 3-4 culleradetes de mel a aigua tèbia.

Banys de midó i refrescos

S'utilitza per a malalties de la pell per alleujar la irritació i la picor. Prepareu un bany de la següent manera: s’aboca 3 cullerades de midó amb aigua bullent i es dilueixen en una galleda d’aigua. Després de banyar-vos, eixugueu-vos amb una tovallola.

123RF / Vadim Guzhva

Bany de gingebre

Aquest bany afavoreix la relaxació muscular. L’arrel de gingebre alleuja l’estrès i ajuda amb els refredats, escalfa el cos en general i estimula el procés de subministrament de sang. Ratlleu un tros d’arrel de gingebre, tapeu-ho amb aigua calenta i deixeu-ho 15 minuts. A continuació, afegiu-ho al bany i deixeu-ho en remull fins a 20 minuts i, a continuació, vestiu-vos abrigadament.

Banys de mostassa

Els banys de mans locals són útils per a l’asma bronquial, els refredats i els banys de peus per a la hipertensió. Però amb malalties de la pell i intolerància a l’olor de mostassa, no s’han de prendre.

Dissoleu 100-250 grams de pols de mostassa en aigua tèbia, coleu-la a través d’una gasa i aboqueu la barreja al bany (uns 200 litres). S'ha de prendre un bany general durant 5-7 minuts a una temperatura de l'aigua de 36-38 graus, un bany local (per a mans i peus) - 10-15 minuts a una temperatura de l'aigua de 39-40 graus.

Apliqueu vaselina a zones sensibles de la pell abans de prendre un bany general. Després d’acabar el procediment, esbandiu el cos amb aigua tèbia i emboliqueu-vos una manta durant un temps.

Bany de sal marina

La sal marina és rica en minerals, accelera el metabolisme i elimina l’excés de líquid dels teixits i neteja el cos de toxines. Afegiu 500 grams de sal marina a aigua tèbia i poseu-los en remull fins a 25 minuts. Al final, no us aboqueu amb aigua dolça, sinó que només us emboliqueu amb una bata perquè l’efecte curatiu de la sal duri un parell d’hores més.