10 aliments que drenen líquids del cos

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Si teniu retenció de líquids, necessitareu un diürètic. Per descomptat, el vostre metge us pot receptar diversos medicaments, però no seria millor provar primer els remeis naturals?

Aquí teniu una llista d’aliments que us ajudaran a desfer-se de l’excés de líquid del cos sense conduir a la deshidratació.

123RF / Bernard Bodo

1. Begudes amb cafeïna

El te i el cafè són alguns dels millors diürètics naturals que hi ha, així que val la pena calmar-ne la set. Per descomptat, no heu de prendre massa begudes amb cafeïna, ja que això també afectarà negativament la vostra salut. La taxa òptima seria de 250 ml de cafè al dia o 5 tasses de te. Més de 300 mg de cafeïna al dia afectaran la qualitat del son i la salut cardiovascular.

2. Llimona

Tant la fruita mateixa com el seu suc han de formar part de la vostra dieta si voleu eliminar l’excés de líquid del cos. La llimona es pot afegir a una gran varietat de plats, des d'amanides fins a cassoles, o simplement podeu afegir una mica de suc a un got d'aigua. L’aigua de llimona també és molt beneficiosa perquè restaura el pH òptim del cos.

3. Suc de nabiu

En medicina popular, aquest remei s’utilitza per combatre les infeccions del tracte urinari, així com un diürètic natural. A més d’eliminar l’excés de líquid, també es fa càrrec de les toxines.

4. Farina de civada

La majoria dels diürètics naturals són begudes o fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua. La civada, fins i tot seca, us pot ajudar a fer front a la retenció de líquids.

Feu farina de civada per esmorzar, però sense additius ni sucre. Però podeu afegir-hi iogurt, mel o fruita fresca.

5. Gingebre

L’arrel de gingebre us pot ajudar a fer front ràpidament a la retenció d’aigua gràcies al seu excel·lent efecte diürètic. Per això, és una part important de molts programes de neteja. Per experimentar tot el poder de l’efecte diürètic del gingebre, utilitzeu arrels fresques i no arrels seques. Per descomptat, la pols també ajuda, però és molt més agradable prendre begudes amb gingebre fresc.

6. Albergínia

Es pot preparar un altre vegetal diürètic de diverses maneres. Alguns fins i tot beuen l’aigua en què es bullia. Substituïu l’albergínia per carns grasses a les vostres receptes preferides i gaudiu d’una versió dietètica del vostre menjar preferit, o bé podeu menjar albergínia tot sol. Per cert, les albergínies complementen meravellosament les amanides.

7. Api

Amb molta aigua, aquest vegetal funciona molt bé com a diürètic. Podeu menjar-ne les tiges o fer suc de tota la verdura, que es convertirà en un remei poderós. Ajudarà a eliminar l’aigua del cos i a millorar la salut dels ronyons.

8. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma natural té meravelloses propietats diürètiques i es pot utilitzar a la cuina o simplement afegir unes gotes a un got d’aigua. Aquest no és el final dels seus beneficis per al cos, ja que també millora la digestió. Per obtenir un efecte ràpid, afegiu un parell de culleradetes i una mica de suc de llimona a un got d’aigua.

123RF / yelenayemchuk

9. Síndria

Tothom sap sobre les propietats diürètiques d’aquesta baia. Un dels beneficis addicionals de la síndria és el seu efecte antioxidant, però no mengeu massa síndria dolça, en cas contrari us enfrontareu a un augment dels nivells de sucre a la sang, que augmentaran la vostra gana després d’unes hores.

10. Julivert

Aquests greens rics en antioxidants també tenen potents efectes diürètics. Es pot afegir a amanides i altres plats. A més, si el mengeu cru, us pot ajudar a refrescar la respiració.