Dates: beneficis i perjudicis per al cos

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Les dates són fruites molt saboroses i saludables que s’utilitzen no només a la cuina, sinó també a la medicina popular. Aquestes fruites no només tenen un sabor incomparable, sinó que també ajuden en el tractament de certes malalties.

El producte conté àcids útils, diverses vitamines i components minerals que no sempre es poden trobar en productes vegetals. Val la pena conèixer els beneficis i els perills de les dàtils per al cos, així com el contingut calòric d’aquest producte.

Funcions beneficioses

Les dates tenen moltes qualitats útils, ja que contenen diverses vitamines, minerals i aminoàcids. Com diu la història a l’antiguitat, els guerrers àrabs feien servir les dàtils com a aliment per augmentar la seva resistència. A més, els curanderos van recomanar menjar diverses fruites per tal de restaurar la força sexual i salvar-se de la infertilitat.

Avui en dia, aquest producte no és menys valuós, ajuda a saturar el cos amb les substàncies necessàries.

La composició de la fruita conté:

• totes les vitamines del grup B;
• ferro i fòsfor;
• vitamina A;
• aminoàcids;
• vitamina E;
• potassi i zinc.

Per descomptat, aquesta no és tota la composició útil del producte, però són aquestes substàncies les que es contenen en quantitats més grans. Segons els experts, el contingut calòric de les dàtils és molt alt, hi ha 72 kcal per cada fruita, de manera que no haurien de ser menjats per aquelles persones que tinguin obesitat o tinguin sobrepès.

Però aquestes fruites són delicioses, per tant, s’han d’utilitzar com a substituts dolços. La data conté molt de sucre, però es processa molt ràpidament i no es diposita com a greix.

Beneficis de les fruites per als homes

Si parlem dels beneficis de les dàtils per al cos dels homes, aquí podem destacar una sèrie de propietats útils del producte.

Amb l'ajut de fruites, es poden tractar diverses malalties, incloses:

• malalties del cor i dels vasos sanguinis, inclosos els atacs cardíacs i l'accident cerebrovascular;
• el desenvolupament de l’anèmia i altres malalties del sistema circulatori;
• sistema genitourinari, inclosa la impotència i la infertilitat;
• malalties del sistema nerviós com la depressió i l'estrès prolongat;
• malalties del sistema digestiu, inclosa la gastritis;
• disminució de les funcions de protecció del cos;
• malalties de l’aparell respiratori, que s’utilitzen per a ARVI.

Els homes rarament vigilen la seva salut, ja que passen la major part del temps a la feina. Per evitar problemes de salut, les dates s’han de consumir diàriament.

Això ajudarà:

1. Millorar l’estat dels vasos sanguinis i el treball del cor, ja que la fruita conté potassi i protegeix el múscul cardíac i neteja el sistema circulatori del cos de toxines.
2. Els oligoelements continguts en el producte ajuden a millorar el funcionament de la glàndula hepàtica, així com a millorar les funcions del sistema genitourinari masculí.
3. Amb un consum constant, les dàtils milloren el funcionament del sistema digestiu. Els trastorns del tracte gastrointestinal sovint es produeixen en persones, ja que el ritme de vida modern no permet una alimentació adequada. A més, el treball del sistema digestiu es veu afectat per un programa de treball difícil i un estrès constant.
4. La fruita pot estalviar-se de la intoxicació per alcohol, és suficient menjar un grapat de dàtils després de prendre una gran quantitat de begudes alcohòliques.
5. Les dates contenen melatonina, tenen un efecte positiu sobre el cos, alleujant així els símptomes de depressió, estrès i insomni. La melatonina és una "hormona del son" i no només pot eliminar l'insomni, sinó que també millora el benestar general.
6. Els components vitamínics de la composició ajuden a combatre la fatiga i la depressió, augmenten la quantitat d’hemoglobina a la sang i també augmenten l’activitat sexual dels homes.

Els beneficis de les dàtils per al cos femení

Totes les dones intenten tenir cura de la seva bellesa i salut per mantenir-se jove el major temps possible. Especialment acuradament, les noies observen l’estat del seu cos durant l’embaràs, ja que qualsevol malaltia pot afectar l’estat del fetus i el seu desenvolupament. És especialment útil menjar dàtils durant l’embaràs.

La composició de la fruita inclou components especials que tenen un efecte enfortidor general sobre els músculs de l’úter. Si mengeu aquest producte durant tot el període d’embaràs, el procés de recuperació després del part serà molt més ràpid.

Els beneficis de les dates per al cos de la dona són òbvies, les propietats útils inclouen:

1. Enfortiment de la placa ungueal, així com del sistema esquelètic del cos en general. Es recomanen les dates per al menjar per restaurar la brillantor i el cabell d’aspecte sa.
2. És útil utilitzar la fruita quan es dóna el pit a un nadó, ja que les dates augmenten la lactància. En aquest cas, la llet també estarà saturada de minerals i vitamines.
3. Podeu menjar diverses fruites seques al dia durant el primer trimestre de l’embaràs per reduir o eliminar els signes de toxicosi.
4. Les dates contenen un component especial que ajuda a enfortir els músculs de l’úter i, al seu torn, accelera el procés del part i en facilita el curs. La recuperació postpart serà més fàcil i ràpida.
5. El cos femení sempre necessita vitamines, per la qual cosa val la pena complementar la vostra dieta amb fruits secs per suplir la manca de components útils.

Com diuen, els experts en la composició de la fruita tenen un efecte beneficiós sobre el desenvolupament del fetus, ajuden a reduir el risc de patologies òssies i nervioses.

Es recomana a les dones que mengin algunes dàtils cada dia per desfer-se de la depressió, especialment en el postpart.

Els avantatges de les dates per als nens

Els pediatres recomanen encaridament introduir dates a la dieta del nen abans que el bebè tingui 2-3 anys. En primer lloc, el producte s’utilitza en amanides o en forma de melmelada, una mica més tard, al nen se li donen fruits secs. També podeu donar als vostres més petits dàtils frescos, que tenen un sabor dolç i agradable. La composició conté vitamina A, que té un efecte positiu en la visió del nen.

Però val la pena recordar que no s’han de donar molts fruits secs als nadons. Si va sorgir la pregunta, quant producte s’ha de menjar, n’hi haurà prou amb 2-4 fruites al dia per al nen.

Les principals propietats útils del producte:

• les dates ajuden a donar suport al cos del nen durant el període de creixement actiu;
• la composició conté calci, que enforteix el sistema esquelètic i les dents del nadó;
• el potassi en la composició té un efecte positiu en el treball del cor i dels vasos sanguinis, evitant així el desenvolupament de malalties d'aquests òrgans;
• els components útils ajuden a tenir un efecte lleu sobre el sistema nerviós, calmant i normalitzant el son dels nens, és útil utilitzar dàtils amb una major excitabilitat;
• el producte ajuda al restrenyiment, ja que té un efecte laxant suau;
• les dàtils contenen ferro, que augmenta l’hemoglobina a la sang del nadó i ajuda a combatre el desenvolupament de l’anèmia.

A més, el producte conté una gran quantitat de vitamines que tenen un efecte enfortidor general sobre el cos del nen.

Val la pena recordar que grans quantitats de dàtils poden ser perjudicials per als nadons, de manera que no doneu al vostre fill massa d’aquestes fruites.

Propietats nocives de les dàtils

A més del fet que el producte té moltes propietats útils, té algunes contraindicacions per a l’ús, per exemple, el producte està estrictament prohibit en diabetis.

Hi ha moltes situacions en què les fruites poden fer més mal que bé al cos:

• les persones obeses no haurien de menjar una gran quantitat d’aquest producte; no s’han de menjar més de sis fruites al dia;
• amb la diabetis mellitus, haureu d'abandonar completament les dàtils de la dieta, ja que la fruita augmenta la quantitat de glucosa a la sang, especialment per a fruites seques (no podeu menjar més de 40-50 grams del producte al dia);
• és millor no consumir dàtils amb llet, ja que aquest fort laxant pot conduir al desenvolupament de diarrea;
• està prohibit incloure fruites a la dieta per a aquelles persones que pateixen úlceres estomacals obertes;
• haurà de renunciar a la fruita amb intolerància a la glucosa i urolitiasi.

Amb l’enterocolitis, els fruits de les dàtils no s’han d’utilitzar com a aliment; també hi ha diverses malalties del sistema digestiu en què es prohibeix aquesta fruita.

Lluita contra l'excés de pes amb dàtils

Durant diversos anys seguits, les dones s’interessen per la qüestió de si les dàtils ajuden a reduir el pes i si és possible utilitzar aquest producte en quantitats il·limitades durant la dieta. Cal dir que el producte té un alt contingut calòric, però és gràcies a això que les dates són satisfactòries i ajuden a eliminar ràpidament la sensació de fam.

N’hi ha prou amb menjar una petita quantitat de fruita per saturar el cos.

En algunes dietes, els dàtils s’utilitzen per reduir el pes corporal; és a partir d’aquestes fruites que es recomana organitzar un dia de dejuni. La fruita és convenient d’utilitzar per berenar, ja que les dàtils no només redueixen la fam, sinó que també ajuden a eliminar les ganes de sucre. La composició de la fruita conté sacarosa i no es diposita al cos en forma de greix, sinó que es descompon immediatament i es consumeix.

Si utilitzeu una dieta amb cites diverses vegades al mes, això permetrà eliminar tota l’excés d’aigua del cos, així com normalitzar els processos metabòlics i accelerar el metabolisme. Les fibres vegetals ajuden a netejar els intestins de residus i toxines.

Quantes dates es poden menjar al dia

Aquesta fruita es considera un excel·lent substitut de diversos dolços i dolços. Les dates saturen ràpidament el cos, eliminant la sensació de fam, mentre que tenen un sabor excel·lent. Però és el sabor dolç que condueix al fet que les dones consumeixen el producte en grans quantitats, sense complir la norma.

Els nutricionistes consideren que hi ha deu fruites al dia com a norma, contenen molts oligoelements, vitamines i aminoàcids, i aquesta quantitat serà suficient per suplir la manca de nutrients.

Receptes senzilles per fer servir les dàtils

Hi ha diverses dotzenes de receptes per fer servir els dàtils a la medicina tradicional, però només considerarem algunes receptes que us ajudaran a eliminar diverses malalties.

Recepta per a la impotència i la pèrdua de força

Aquest remei ajuda a recuperar la força després de l’entrenament, a desfer-se de la fatiga crònica i a recuperar la força masculina.

Ingredients:

• dàtils frescos: 11 peces;
• cardamom - 1 gram;
• gingebre - 5 grams;
• safrà - 1 gram.

Preparació i aplicació:

1. Primer, les dàtils es col·loquen en un pot d’un litre i després s’hi afegeixen les espècies necessàries.
2. Es tanca el recipient amb una tapa i es treu el pot a un lloc càlid durant almenys quinze dies.

Durant aquest període, les dates estaran saturades d’espècies i es podrà menjar una fruita cada dia al matí.

Dates per a les migranyes

Quan es produeix una migranya, pot ser bastant difícil desfer-se’n, però podeu prevenir aquesta malaltia, n’hi ha prou amb fer servir fruites dolces per a això. Per reduir el nombre d’atacs, hauríeu de consumir entre 80 i 100 grams del producte cada dia.

Aquest tractament es combina amb la recepció d’una decocció de cua de cavall.

Dates en oncologia

En oncologia, aquestes fruites també s’utilitzen sovint, però per tal que tinguin un efecte més fort, heu de barrejar la fruita amb comí negre, una petita quantitat de mel i casta naturals. Tots els ingredients s’han de combinar d’un en un.

Es consumeixen petites quantitats de fruites cada dia per donar suport al cos en la lluita contra les cèl·lules cancerígenes, així com per millorar el benestar general del pacient.

Dates per a malalties del sistema nerviós

Actualment, moltes persones pateixen estrès i depressió constant, per tal de millorar l’estat del sistema nerviós, val la pena incloure dates a la dieta. N’hi ha prou amb menjar unes deu fruites dolces al dia per millorar l’estat d’ànim i millorar el benestar.

Per millorar l’efecte, les fruites es renten amb llet de cabra.

Els metges recomanen incloure dates a la dieta diària, si no hi ha contraindicacions. Es recomana utilitzar els fruits en aliments amb un esforç físic augmentat, així com amb l'esgotament del cos. Contenen molts components útils que ajudaran el cos a recuperar-se més ràpidament.