10 millors espècies per perdre pes

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Una dieta rica en espècies pot reduir la ingesta de sal.

Però alguns condiments també tenen la capacitat de reduir o mantenir el pes sense esforç.

123RF / monticello

Amb aquestes meravelloses espècies, mantindreu una taxa metabòlica màxima, cremareu més greixos i calories. Esbrinem quins condiments són els millors per perdre pes.

pebre de caiena

L’alt contingut en capsaicina del pebre de caiena és molt beneficiós per al metabolisme. Aquesta substància no només té un efecte directe sobre el teixit adipós, sinó que també augmenta la taxa metabòlica, ajudant el cos a cremar més calories. Nombrosos estudis han demostrat els beneficis de la capsaicina per a la pèrdua de pes, així que no tingueu por d’afegir pebrots als vostres àpats.

Gingebre

Sens dubte, una de les millors espècies per perdre pes, que també té un efecte positiu en el tracte digestiu. Aquesta arrel també té propietats antiinflamatòries i suaus supressors de la gana, que poden ser molt beneficiosos per a la dieta.

Afegiu gingebre a una gran varietat de plats o beveu te de gingebre i gaudiu dels avantatges de la vostra figura.

123RF / Petr Goskov

Canyella

La causa més freqüent d’excés d’acumulació de greixos són les pujades de sucre a la sang i la canyella pot ajudar a prevenir-ho. Els polifenols que hi contenen ajudaran a absorbir més ràpidament el sucre, de manera que no descuideu aquesta espècia quan baixeu de pes. És especialment útil quan es tracta de greixos a la zona de la cintura, i la canyella també pot ajudar a controlar la gana.

Menja una quarta culleradeta de canyella amb aliments rics en hidrats de carboni o sucre i gaudeix dels efectes sorprenents.

Cúrcuma

Utilitzat a la cuina tradicional índia, aquesta espècia també us pot ajudar a perdre pes. A diferència d'altres condiments que afecten el metabolisme o els nivells de sucre en sang, la cúrcuma afecta el fetge, ajudant-lo a emmagatzemar menys greixos. També és beneficiós per a tot el cos a causa del seu alt contingut en betacarotè, un antioxidant que us pot ajudar a recuperar el pes després del part.

Cardamom

Aquesta especia dolça salada s’ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional índia. Tot i que no us ajudarà a accelerar el metabolisme ni a cremar greixos com els altres condiments de la nostra llista, el cardamom serà molt beneficiós per a aquells que tinguin una dieta proteica. El te de cardamom pot ajudar a combatre el mal alè que sofreix els seguidors del doctor Atkins.

123RF / barmalini

Llavors de mostassa

La mostassa és una de les millors espècies si voleu accelerar el metabolisme. Sovint es recomana a persones amb dieta perquè augmenta la capacitat de cremar greixos del cos a 45 calories per hora. No heu d’escollir mostassa a base de mel.

Coriandre

Feta a partir de llavors de coriandre, aquesta espècia té un efecte positiu sobre el tracte digestiu i és especialment beneficiosa si la vostra dieta és petita i sovint teniu gana. També és un diürètic natural que ajuda a eliminar les toxines més ràpidament.

Pebre negre

Sabíeu que el pebre negre normal és en realitat una de les millors espècies per perdre pes? Deu els seus beneficis a la piperina, un element que impedeix la formació de cèl·lules grasses.

Això significa que el pebre negre no només ajuda a cremar calories, sinó que també té un efecte positiu sobre els nivells de colesterol.

Caraway

El comí s’utilitza en medicina tradicional per alleujar l’estrès, de manera que us pot ajudar a relaxar-vos i també a millorar la vostra digestió. Ajuda a mantenir nivells estables de sucre a la sang, ajudant a evitar els episodis de fam.

123RF / Natalia Mamysheva

All

L’all en pols pot ser un bon complement a la vostra dieta, però l’all en pols fresc ho farà molt millor. Els fitoquímics que conté tenen un efecte directe de crema de greixos i bloquegen la deposició de greixos, ajudant el tracte digestiu a descompondre els hidrats de carboni. Per obtenir el màxim benefici, utilitzeu all fresc als vostres àpats.