Quantes calories hi ha en una síndria?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Hi ha l’opinió que la síndria s’ha d’utilitzar amb molta precaució per aquells que busquen desfer-se dels quilos de més. Quantes calories hi ha en una síndria i es pot menjar a la nit, això afectarà la cintura?

Composició, contingut calòric de les baies

La composició de la síndria inclou una sèrie d’antioxidants, que també són importants per a qualsevol organisme, aigua i nutrients liposolubles (A, C, E, grup B, PP), macro i microelements (ferro, fòsfor, magnesi, potassi, fòsfor). La baia és reconeguda com un producte dietètic, baix en carbohidrats, greixos i proteïnes.

100 g del producte contenen:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g d’hidrats de carboni;
• 0,7 g de proteïnes;
• 0, 2 greixos.

La resta és aigua i fibra. La fructosa és responsable de la dolçor. La síndria conté licopè, un poderós antioxidant. Nombrosos estudis han demostrat que el licopè és anticarcinogènic.

La temporada de la síndria comença a finals de juliol i s’allarga fins al setembre. Durant aquest període de temps, la baia es pot consumir sense por a la salut. La dosi màxima diària no és superior a 2 kg (760 kcal).

Els coneixedors de les baies a ratlles s’interessen no només per quantes calories hi ha en una síndria i si es pot menjar a la nit, sinó també per les seves propietats beneficioses.

Qualitats útils

La síndria té un gran nombre de propietats medicinals:

• Acció diolètica i colerètica. Se sap que l’orina elimina les toxines, el colesterol, les toxines i els greixos.
• Com més gasta una persona, més pes disminueix. Per tant, la baia s’utilitza activament en una dieta per aprimar.
• La fibra dietètica és indispensable per al funcionament normal de l’intestí, augmentant la seva motilitat.
• Algunes fonts indiquen que la síndria pot influir en la potència.
• Regula la concentració de colesterol (subjecte a un ús actiu).
• El potassi, el magnesi suporten el múscul cardíac, el ferro és indispensable per a l’anèmia.

Síndria com a part de la dieta

L'efecte diürètic, baix contingut calòric, tot això permet l'ús de la baia a la dieta. Sobretot si cal ajustar el pes corporal. Per solucionar aquest problema, es recomana observar les proporcions següents: per a 10 kg de pes 1 kg. síndria. L’interval entre usos és de 3 hores com a mínim. La durada de la dieta és d’una setmana.

Llegiu també: Honey Savior - Com celebrar el 14 d’agost

Si seguiu estrictament les recomanacions, es perden fins a 800 g de pes al dia. Durant tot el recorregut, podeu perdre uns 10 kg.

Els nutricionistes opinen que la síndria pot ser consumida a la nit fins i tot per aquells que segueixen una dieta. Durant el son, les toxines s’eliminen de forma més activa i els polisacàrids s’absorbeixen millor.

I si no una dieta

Els que no segueixen cap dieta també estan interessats en quantes calories hi ha en una síndria i si es pot menjar a la nit. Els especialistes en aquest cas donen una resposta afirmativa. Se sap que a partir de les sis del vespre no es recomana menjar cap aliment. No obstant això, a causa de la producció de certes hormones, el cos continua produint suc actiu gàstric. En conseqüència, una persona vol menjar.

Una petita ració de síndria és la manera ideal de satisfer la vostra fam. Un alt índex glucèmic afavoreix la sacietat ràpida. Això us ajudarà a evitar el consum d’aliments poc saludables.

Tot i així, cal recordar que menjar baies després d’un àpat pot provocar un deteriorament del benestar. La combinació amb begudes alcohòliques, plats fumats i salats és especialment perillosa.

Un aminoàcid essencial: la serotonina, rica en síndria, satura el cervell i millora el treball. Com a resultat del consum, el cervell es torna menys susceptible a estímuls externs.

Qui està contraindicat per la síndria a la nit

Malgrat tota la utilitat de la baia, hi ha certes contraindicacions que cal utilitzar abans d’anar a dormir:

malaltia renal o patologia;

• embaràs;
• reacció al · lèrgica;
• període de lactància materna;
• BPH;
• diabetis.