Continuació de la història d'una "dona russa" que perd pes

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Hola! I, de nou, l’Anya està en contacte amb vosaltres. Sóc una noia amb la figura d'una dona russa que ha experimentat tots els populars programes de pèrdua de pes. Ja esteu familiaritzats amb les ressenyes sobre algunes d’elles. És hora de desmuntar la resta.

Cul perfecte

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atleta professional, participant i guanyador de competicions de fitness i culturisme. Mai no va perdre pes, al contrari, el seu objectiu era sempre guanyar massa muscular i alleujar-se.

El 2015, Ekaterina va obrir el servei de formació en línia "University of Fitness".

La subscripció de fitness d’Ekaterina Usmanova costa 3.900 rubles. al mes, "Curs sobre la creació d'un sacerdot ideal" a partir de 3 300 rubles.

El curs inclou 5 entrenaments a la setmana, dissenyats per a una pèrdua de pes no superior a 10 kg. L’accés al curs es tanca al finalitzar el període de pagament. Els entrenaments es donen al text amb el vídeo al tall dels exercicis.

Hi ha recomanacions dietètiques, però s’assembla més a un llibre de cuina electrònic i no al menú habitual del dia. Però al vostre servei hi ha un nutricionista que pot redactar un menú personal per una suma independent de 5.000 rubles. El que hi ha, no puc dir, no vaig ordenar, al meu entendre, el preu d'alguna manera és injustificat. Però es recomana utilitzar una llista completa de suplements alimentaris, inclosos els aminoàcids proteics i els cremadors de greixos actius. Tampoc no els vaig comprar per a mi, ho sento, no vaig venir com a esportista: per construir músculs, els meus objectius són més senzills, però la meva salut és la mateixa.

També s’anuncien consultes i es poden fer preguntes a tot un equip d’especialistes (nutricionista, psicòleg, metge, conservador, nutricionista), que també és especialista en nutrició. Però, en realitat, hi ha molts comentaris i preguntes al lloc sense respostes o amb baixa formal dels comissaris. I problemes tan petits són a tot arreu.

Per cert, la llista d’equips esportius necessaris per a l’entrenament és bastant gran, però la llista, tal com resulta més endavant, no és completa, i se senti així en una plataforma de graons amb peses de 2-4-6 kg, mirant el kettlebell a les mans de l'entrenador, que figura a la llista, com en l'entrenament, ni una paraula, i et sembla malament.

La càrrega és greu, si es pren un curs de tres mesos alhora, es dissenya primer per a un conjunt de massa muscular i després per assecar-se, per tal de crear un alleujament. Al meu entendre, això és més probable per a aquells que ja tenen una bona forma física o no van fer un llarg descans entre els entrenaments.

Bé, com s’ha esmentat anteriorment, no m’agrada canviar parts del vídeo amb exercicis individuals. Una altra desagradable sorpresa va ser la diferència entre la part externa del lloc i el que apareix als ulls al compte personal després del registre. Com diu la dita, "dues grans diferències".

És molt incòmode utilitzar el vostre compte personal, és difícil trobar informació, tot tipus de coses són antediluvians. Sembla que Usmanova va fer tot això el 2015, quan la va obrir, i ja no hi va anar, ja que el van clavar, ella s’aguanta i els diners, però, estan degotant.

Probablement, els seus cursos es compren més a causa de la marca Usmanov. No està del tot clar per què cal omplir un enorme qüestionari al principi, si no hi fa olor de treball individual.

Malauradament, només després del pagament em vaig adonar que el sistema en si no m’adequava, tinc por de balancejar-me sense entrenador, perquè on estic, excepte a VDNKh, en lloc d’una dona de granja col·lectiva amb una treballadora i ningú assumirà la responsabilitat d'aquesta desgràcia …

Botí com una nou

vk.com/vixfitness amb Katya Vicks, una entrenadora de fitness de 23 anys de la regió de Rostov.

Katya es va graduar al Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness a Sant Petersburg. Juntament amb el seu xicot, va llançar una startup que combina fitness i entrenament en línia.

El curs "Ass is like a nut in 21 days from the Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" em va costar 2.000 rubles. Al curs - 3 entrenaments per setmana, un pla de nutrició, articles, consultes i molt contingut temàtic - en una comunitat tancada a VKontakte.

L’accés als registres d’entrenament està bloquejat set dies després d’acabar el període de pagament.

Una característica distintiva d’aquest curs és que l’entrenador no només fa tot l’entrenament amb vosaltres, sinó que també ho fa en línia a VK. Si no teniu temps, podeu practicar la gravació.

A l’entrenament, hi ha molta comunicació, Katya llegeix els missatges dels participants, els respon, en general, els aprofita durant molt de temps i també fa pauses durant l’entrenament, començant a explicar amb detall i a mostrar on som tirant. Però si comença, en general sento vergonya espanyola per ella. Tot això, iha, yuhu, oh kamon, hey i opa-anem a congelar-me directament.

També diré algunes paraules sobre el menjar. El menú no té cap florit, molt senzill, tan senzill que s’ofereix el mateix plat per dinar i sopar. Aquí, com es diu, Katya, gràcies per la vostra honestedat, molt poques persones poden cuinar per si mateixes 250 grams de menjar fresc per cada menjar.

En general, un format interessant, Katya és sincera, activa, dóna molta força i energia als seus grups. Però el meu cul segueix sent aquella femella, durant 21 dies el miracle promès no li va passar.

Laboratori corporal perfecte

bodylab.ru/melo/ El projecte BodyLab Ideal Body Laboratory va ser llançat el 2014 per la directora de concerts professional Anastasia Anisimova, el seu marit, en col·laboració amb la ja coneguda Ekaterina Usmanova. Ara la cara del curs Natalia Merlot és la guanyadora de competicions internacionals de fitness.

El cost d’una subscripció al curs de Natalia Merlot és de 3.900 rubles. durant un mes, però de fet el podeu comprar per 2.500 rubles. Tres entrenaments per setmana són una llista d’exercicis amb vídeos separats.

S'ofereix un menú per a cada dia. No hi ha consultes al lloc, només en un grup tancat de VK.

Amb la formació, no vaig treballar immediatament. En primer lloc, per accedir-hi, heu d'omplir un qüestionari molt detallat amb fotos des de tres angles durant molt de temps; en segon lloc, es doblen al rus, cosa que d'alguna manera no em va agradar de seguida, i en tercer lloc, es va convertir sense cap avís, que cal un munt d’equips addicionals: tot tipus de bandes elàstiques, bancs inclinats i peses “amb el pes adequat”. Encara em pregunto, amb què?

Per què llavors vaig omplir un enorme qüestionari, que indica clarament que el complex no és necessari per al gimnàs, sinó per fer exercici a casa. Sí, i les bandes de goma d'alguna manera encara es poden comprendre i perdonar, però els exercicis, exercicis, es podrien trobar?

Per exemple, en un dels entrenaments, es fa un exercici en què cal llançar-se cap endavant, transferint el pes d'una cama a l'altra sense interrupcions i, alhora, avançar 10 metres. Hi ha dues opcions o canviar la casa o l'entrenament. La segona sembla una solució més intel·ligent.

Però, d’altra banda, només amb ells vaig trobar la funció de congelar classes, per un període de 7 dies a 1 any, és convenient, mai se sap, està malalt o els plans han canviat. El termini de pagament de la subscripció s’ampliarà automàticament durant el període de congelació.

En qualsevol cas, 1.400 calories i tres entrenaments a la setmana sempre faran el truc, només en aquest cas voldria preguntar-me per què es van pagar 3.900 rubles. Hi ha molta gentilesa i gratuïtament a Internet, i les ressenyes de famosos que presumptament fan així, jo, per dir-ho amb moderació, vaig causar grans dubtes, atesa l’actitud directa dels organitzadors del servei per mostrar espectacles.

Els resultats de proves i errors, o quin programa és millor?

Llavors, com va acabar, em pregunteu. Com fer una elecció adequada de tot això i obtenir el resultat desitjat de la manera més còmoda i ràpida possible.

El que és més important per a mi, i crec que per a vosaltres també, si sou una dona normal que vol semblar un caramel, i per això s’entrena a casa, i allà, quina desgràcia, no hi ha super equipament, no gimnàs casolà, sense jardí d'hivern amb piscina. Però hi ha un marit que necessita alimentar-se amb normalitat i fills que no es poden deixar durant molt de temps. En definitiva, tot es redueix a només alguns dels criteris més importants.

1. Entrenaments complets per a la llar. És llavors quan es fa un vídeo normal, amb un entrenador que està amb tu tot el temps, amb explicacions en llenguatge humà. Els vostres entrenaments haurien de ser completament adequats per al vostre entrenament a casa. El que significa automàticament: no hi ha passos a 10 metres de distància, equipament esportiu sobtat i amb el màxim efecte.
2. Atenció sanitària. La meva salut és, potser, el més important. A més, destacaré per separat, no només físic, sinó també mental. Vull rebre no només avantatges, sinó també l’alegria de l’entrenament, la nutrició i la comunicació que ofereix l’entrenador. A més, és important poder ajustar l'entrenament per adaptar-lo a les seves característiques particulars, ja sigui diàstasi, varius o fins i tot més lactància materna.
3. Preu i qualitat. Sí, i aquí també, com sempre, vull obtenir el millor per la quantitat mínima. Per la millor oferta, vull dir la comoditat de la plataforma i el nombre màxim d’opcions incloses al paquet. Aquí, evidentment, guanya Natalya Kuzmich, que a un preu molt agradable no és en cap cas inferior, i fins i tot en molts aspectes supera a persones conegudes en aquest camp. Per cert, no puc deixar de mencionar l'assecat #Frenzy. El servei és de molt alta qualitat, creix de temporada en temporada i actualment és l’únic que té una aplicació mòbil completa.
4. El diable, com és habitual, es troba en els detalls. Per a totes les similituds externes, tots els cursos són realment diferents. I no es tracta de premses de banc i de gatzonetes, ningú no ha inventat res de nou aquí, com, de fet, no en farina de civada al matí. Per a mi personalment, la diferència rau en l’enfocament del meu negoci, en relació amb les persones i la consciència.

La meva elecció personal és Natalya Kuzmich i # Sect. #Sect té una oferta de molt alta qualitat i la manca de càrrega de treball sempre es pot compensar canviant a un altre programa més carregat. Kuzmich guanya significativament en preu i, com em va semblar, dóna un format ideal específicament per a mestresses de casa, tot s’adapta a la vida real, però alhora es manté a nivell professional, no baixa a les olles.

Puc recomanar-los amb seguretat i tinc la intenció de tornar a entrenar en un futur proper!