Kiwi: beneficis i perjudicis

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Es pot comprar un kiwi exòtic amb un interessant sabor barrejat de maduixa, gerd, grosella i cogombre a qualsevol supermercat. Algú l’utilitza en estat pur, algú l’afegeix com a ingredient en diferents plats. És hora de conèixer els beneficis i els perills del kiwi per al cos.

El que conté la baia

1. Cel·lulosa.
2. Antioxidants
3. Pectina.
4. Proteïna vegetal.
5. Àcid fòlic.
6. Beta carotè.
7. Flavonoides.

Es recomana a les persones amb hipertensió que introdueixin el kiwi a la seva dieta. El consum regular ajudarà a reduir la pressió arterial. Aquesta baia conté la necessitat diària de vitamina C.

Beneficis per al cos

El kiwi ajuda a eliminar el colesterol dolent del cos i ajuda a eliminar la pesadesa de l’estómac. La baia es recomana per a malalties renals. El kiwi ajuda a perdre aquests quilos de més. Rica en fibra i àcid, elimina l’excés d’aigua del cos i crema greixos. Una dieta inadequada no té el millor efecte sobre la salut humana a causa de la manca de vitamines. Amb el kiwi, perdreu pes sense fer-vos mal.

La baia exòtica conté calci i fòsfor. Tot això és necessari per a la bellesa del cabell, les dents i els ossos.

El que contribueix al consum regular de kiwi:

Millora del rendiment mental;

Enfortiment de la immunitat;

• lluitar contra els refredats;
• netejar el cos de toxines i toxines;
• normalització del metabolisme;
• augment de l’energia.

Això planteja la pregunta: quant es pot menjar aquesta baia per no fer mal al cos?

El sentit de la proporció és necessari en tot. Per a un adult, n’hi ha prou amb 3 peces al dia. A més, això és excessiu. Menjar baies mitja hora abans dels àpats millorarà la gana.

Els beneficis del kiwi per a les dones

El cicle menstrual, la menopausa, la fertilitat, tot això distingeix el cos femení del masculí. En determinats períodes, la bella meitat de la humanitat canvia el fons hormonal i les malalties cròniques s’agreugen. La interrupció del sistema nerviós provoca estrès i canvis d'humor. Per fer front a aquest problema, el cos necessita vitamines i minerals. El kiwi té tot això en quantitat suficient. El vostre benestar millorarà notablement si mengeu dues fruites al dia.

Els beneficis per al cos de la dona no es limiten a això. Les mares embarassades van assenyalar: el consum diari de kiwi ajuda a la toxicosi, redueix les nàusees i normalitza la funció intestinal.

Però primer cal menjar la meitat de la fruita i escoltar els seus sentiments. Si no hi ha erupcions a la pell, que s’inflen a la llengua, es poden menjar de manera segura "groselles xineses". Aquest és el segon nom d’una baia exòtica.

Els beneficis del kiwi per als homes

Segons les estadístiques, els homes, més sovint que les dones, són propensos a atacs de cor i accidents cerebrovasculars. El kiwi enforteix el cor, el sistema immunitari i ajuda a prevenir l’estrès. Per tant, la forta meitat de la humanitat tampoc hauria de renunciar a menjar fruites delicioses. Aquestes no són totes les propietats beneficioses del kiwi. Els beneficis per al cos dels homes són evidents. Els canvis relacionats amb l'edat condueixen al bloqueig dels vasos sanguinis, com a conseqüència dels quals la força masculina es debilita. Una fruita exòtica que millora la circulació sanguínia, augmentant la potència i la libido.

Segons els metges, el kiwi redueix el risc de càncer destruint "cèl·lules mutants".

Contraindicacions

Vam descobrir que hi ha moltes substàncies útils al kiwi, però no va estar exempt de contraindicacions. No l’han de consumir persones diagnosticades d’úlceres estomacals o gastritis. En alguns casos, menjar kiwi pot provocar una reacció al·lèrgica. Per tant, heu de tenir precaució quan proveu aquest producte per primera vegada. Un nen pot menjar una quarta part de la fruita i un adult pot menjar-ne la meitat.

Si després de dues hores no hi ha erupcions a la pell, tot està en ordre, podeu gaudir amb seguretat del sabor del kiwi i enriquir el cos amb substàncies útils.

Els beneficis del kiwi per als nens

Als nens, a partir dels 2 anys, se’ls pot donar kiwi. L’excepció és quan el nen té reaccions al·lèrgiques. Els metges recomanen introduir el kiwi a la dieta del nen. Això és especialment cert per a aquells que estan constantment irritables i estressats. Els nens que consumeixen regularment aquesta baia tenen menys bronquitis asmàtica. No es tracta d’un bell conte de fades, sinó de proves científiques. Però aquí hi ha algunes peculiaritats.

Cal incloure el kiwi als aliments amb cura i només quan s’estableixi l’aparell digestiu i el nadó ja s’ho mengi tot.

Menjar kiwi per a diabetis

Amb aquesta malaltia, heu de tenir més cura en menjar aliments i fruites que contenen sucre. A la "grosella xinesa" també hi és. Però els científics van coincidir que el kiwi és molt més saludable que altres fruites a causa de la fibra, que regula els nivells de glucosa en sang. Això és molt important en la diabetis tipus 2. La baia és rica en enzims per cremar greixos, molt beneficiós per al sobrepès.

Les persones amb diabetis són limitades de moltes maneres. Han de renunciar als dolços i a les fruites, cosa que sovint provoca estrès al cos. Al cap i a la fi, està privat de vitamines i minerals. El kiwi reposa totes aquestes pèrdues, de manera que, malgrat la presència de sucre, es permeten els kiwi. A continuació, problemes com:

• restrenyiment;
• malalties cardiovasculars;
• pesadesa a l’estómac, es pertorbarà amb molta menys freqüència.

Com menjar correctament el kiwi per obtenir més beneficis

La majoria de nosaltres mengem kiwi de manera equivocada, llençant el més valuós. Resulta que hi ha propietats més beneficioses a la pell que a la polpa. En menjar tota la fruita, subministrem antioxidants al cos, preservant així la bellesa i alentint el procés d’envelliment. La falta de vitamines es nota especialment a l’hivern. Potassi, vitamina C: tot això es troba a la pell de kiwi.

Molta gent es pregunta com es pot fer servir sense abans netejar-lo de la superfície vellosa? Hi ha una manera. Per començar, haureu de rentar bé el kiwi i traureu amb cura els pèls amb un ganivet per pelar les verdures o netejar-lo amb un paper absorbent.

Com triar un kiwi

El kiwi no paga la pena comprar-lo als taulells del carrer. La baia es pot processar amb productes químics. Preste atenció a l’aspecte del producte. És millor donar preferència als fruits ferms, però no als de pedra. Quan els premeu, no hi hauria d’haver-hi cap amuntegament. Examineu la tija, ha d’estar seca, sense danys. Les fruites de bona qualitat tenen un aroma afruitat discret i discret.

Rebutgeu la compra si:

1. El fruit està massa madur. Es pot contaminar.
2. La superfície està coberta de pelusa blanca. Aquest és el primer signe de decadència.
3. De la baia emana una olor desagradable de vi.
4. Taques fosques i taques a la superfície.
5. Humitat a la zona de reposapeus.
6. Els dipòsits similars a la pols poden indicar floridura.
7. El fruit és enganxós al tacte. El més probable és que es processés amb substàncies específiques per allargar la vida útil i fer-li una presentació.

Una bona fruita ha de ser ferma, seca i lliure de danys visibles. La forma depèn de la varietat de kiwi. Pot ser ovalada, rodona o allargada. Millor prendre una fruita ferma que no pas madurar massa. En pocs dies, madurarà a casa. No espereu fins que la fruita es faci massa tova, ja que això pot conduir al fet que simplement es podreixi.