Salut després dels 30 anys: nous hàbits saludables

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

En què som, entre altres coses, diferents dels europeus? El fet que sovint anem al metge només quan “alguna cosa està malament”.

Avui en dia, la medicina moderna ajuda els pacients a identificar el risc de patir malalties greus fins i tot abans que es produeixin. Permet predir amb una alta probabilitat si, per exemple, una dona patirà càncer de mama. Els metges tenen a la seva disposició tots els mitjans de diagnòstic innovadors i, gràcies a això, podem mantenir-nos sans, joves i actius durant molt més temps.

123RF / Yulia Grogoryeva

Si parlem d’una franja d’edat específica, una nena hauria de tenir cura de la seva salut des de la seva joventut. El tòpic comú "totes les malalties són més joves" és, malauradament, cert.

Però, fins i tot sense atenció a les pròpies malalties, val la pena reconèixer que després de 30 anys a l’organisme, els processos d’envelliment s’inicien lentament. Per descomptat, fins i tot dècades després no es notarà massa, però les arrugues convencionals són només la punta de l’iceberg. Els canvis principals comencen a produir-se a l’interior del cos i, en aquest moment tan important, no s’ha de prendre lleugerament la salut i tot tipus de campanes del cos.

No obstant això, si el pacient aprofita tots els avantatges i possibilitats de la medicina preventiva, es poden evitar moltes malalties i complicacions. El més important és fer-ho el més aviat possible.

123RF / dolgachov

Problemes gastrointestinals

El rendiment i l'estat d'ànim, la bellesa i l'atractiu, i fins i tot la taxa d'envelliment del cos depenen de la salut dels òrgans interns. Per tant, una de les millors maneres de rejovenir és millorar el cos des de l’interior.

Per tant, si teniu més de trenta anys, assegureu-vos de visitar un gastroenteròleg. Especialment si teniu problemes com ara erupcions cutànies, pell apagada, cabell trencable, ungles i simplement no us sentiu bé.

La bona notícia és que ara hi ha moltes tècniques per abordar aquest problema, inclosa una tècnica relativament nova per activar gens antienvelliment.

Canvis en la nutrició, restauració de l’entorn biològic del tracte gastrointestinal i fins i tot funcionament a nivell psicoemocional: tot està entrellaçat i interconnectat al cos humà tant que l’efecte complex solucionarà el problema indicat molt ràpidament.

123RF / IKO

Problemes del sistema endocrí

Un altre metge que val la pena visitar és un endocrinòleg. Un estil de vida sedentari, una dieta deficient i una predisposició genètica a malalties greus com la diabetis haurien de ser els timbres que recordin a una dona que és necessària una visita a aquest especialista.

Avui en dia, un gran nombre de persones a la terra pateixen algun dels dos tipus de diabetis: aproximadament el 10% (i només parlem aquí dels casos reportats). La vostra tasca és senzilla: no ser-ne un.

123RF / Andriy Popov

Però no només la diabetis: si teniu set constant o sequedat de boca, sou propensos a la depressió, teniu debilitat, mals de cap, dolors ossis, assegureu-vos d’anar a un especialista. És possible que això us ajudi a anticipar el desenvolupament no només de la diabetis, sinó també de moltes altres malalties.

Problemes ginecològics

Si els dos primers metges eren de l’anomenat propòsit general, els dos següents són exclusivament femenins. S’ha de visitar el ginecòleg dues vegades a l’any, encara que no hi hagi cap queixa. I fins i tot amb dolor pèlvic, sagnat o secreció inusual, sequedat vaginal, haureu de contactar immediatament amb un ginecòleg. Tot això pot ser el precursor de problemes greus. Les tristes estadístiques relacionades amb el càncer de coll uterí són que la malaltia es diagnostica en dones després dels trenta-cinc anys. Per tant, si teniu trenta anys, és hora d’avançar-vos en la corba. En cas d’aparició de neoplàsies, l’especialista en prendrà consciència en una fase inicial.

Visita a un mamòleg

Un altre examen que una dona que ha superat el llindar dels anys trenta hauria de fer regularment és un examen per un mamòleg. No fa molt de temps, el càncer de mama es va reconèixer com el tipus més freqüent d’aquesta malaltia en la població femenina de Rússia. Com més gran sigui una dona, més probabilitats té de caure en la categoria de risc. Altres catalitzadors per contactar amb un mamòleg són les irregularitats menstruals, una predisposició hereditària al càncer de mama, un o més avortaments en el passat i un estil de vida poc saludable. És molt important fer una mamografia almenys un cop a l’any.

Per a una dona de 30 anys o més, la norma hauria de visitar aquests especialistes. En cas contrari, el risc de començar qualsevol malaltia augmenta significativament.

Per descomptat, a la meva joventut no vull pensar-hi gens, però la malaltia és realment més fàcil de prevenir que de curar. I és que la medicina preventiva us ajudarà amb això.

Comentari del metge

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatoveneròloga, metge en cap de la "Clínica SM" a Yartsevskaya:

“Per descomptat, cada persona és individual i el desenvolupament de l’envelliment biològic pot procedir a ritmes diferents, però els mecanismes bàsics de l’envelliment cel·lular són els mateixos per a tothom. Diverses malalties del son, factors de risc genètics, busquen escletxes. Cal prevenir-los a temps, en cas contrari, al cap de deu anys, el risc d’aparició i desenvolupament de certes malalties pot esdevenir crític.

Si el pacient aprofita tots els avantatges i possibilitats de la medicina preventiva, es poden evitar moltes malalties i complicacions, és important fer-ho en la fase més primerenca possible. Els èxits de la medicina moderna són tals que l'examen específic ja no requereix molt de temps, no requereix diverses visites al metge.

Podeu utilitzar programes especialment dissenyats que tinguin en compte els riscos individuals de cada dona, avaluin el vostre perfil genètic, l'edat biològica, l'estat de la microbiocenosi intestinal, el nivell de vitamines i minerals a l'organisme. I ja a partir de les dades obtingudes, elaboreu el vostre propi calendari de control dinàmic, corregiu les infraccions identificades i continueu vivint una vida activa i plena durant molts anys.