Què fer amb la incontinència urinària en dones majors de 60 anys?

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

L’orina amb aquesta malaltia passa per la uretra amb una freqüència i una quantitat tan elevades que esdevé un greu problema mèdic o social. La incontinència urinària en dones després de 60 anys sol durar molts mesos, de vegades fins i tot anys, la qual cosa afecta de manera significativa la vida quotidiana, com a professional. El tractament amb remeis populars pot millorar notablement l’estat.

Factors de risc d’incontinència urinària

La majoria de les persones amb incontinència urinària són dones (gairebé el 60-70%). Això no modifica el fet que els homes també puguin patir aquesta malaltia.

Hi ha un mite a la societat que la incontinència urinària és un indicador de l’envelliment. L’envelliment no hauria de ser la causa d’aquesta disfunció, però els canvis anatòmics o funcionals relacionats amb l’edat al tracte urinari es deriven de malalties sistèmiques en persones grans. La incontinència urinària no es limita a les persones grans.

El tractament depèn del tipus d’incontinència urinària i de la gravetat del malestar. Els medicaments a base d’herbes no són eficaços per a la incontinència urinària i alguns d’ells (com els diürètics) poden empitjorar el problema de la incontinència urinària en dones majors de 60 anys. El tractament amb remeis populars dóna un bon resultat.

Independentment del tipus d’incontinència urinària, els canvis en l’estil de vida també són beneficiosos:

• reduir el consum d’alcohol i cafeïna;
• pèrdua de pes en cas d’obesitat;
• limitar la ingesta de líquids en situacions en què volem evitar o reduir problemes amb el flux d’orina (per exemple, abans d’un esdeveniment social, a la nit, etc.).

Consells generals per a pacients d'edat avançada

Amb la incontinència urinària per estrès en dones majors de 60 anys, és molt important enfortir els músculs del sòl pèlvic, cosa que fins i tot pot conduir a una solució al problema. A més del tractament amb remeis populars, els anomenats exercicis de Kegel (és a dir, actuant sobre els músculs del sòl pèlvic) ajuden en això.

Hi ha moltes maneres de fer aquests exercicis i no requereixen cap condició especial. És important fer exercici regularment, com a mínim 3 vegades al dia i com a mínim 3 mesos en total. Només després d’aquest període podeu esperar millores.

Els medicaments sense recepta no estan disponibles, però els suplements dietètics i els medicaments diürètics a base d’herbes estan disponibles a les farmàcies. Així, l'orina s'elimina de la bufeta amb més freqüència i, per tant, amb menys freqüència. Les píndoles d’incontinència urinària sense recepta no són una solució permanent i, en molts casos, efectiva.

Els medicaments a base d’herbes solen contenir nabius i estan destinats principalment a dones, incloses les persones grans. Per a la incontinència urinària en dones després de 60 anys, els remeis populars es tracten amb herbes com dent de lleó, ortiga, til·ler i te verd. Tots es venen sense recepta.

Els suplements dietètics recomanats per a persones amb incontinència urinària també contenen vitamines, així com elements micro i macro.

Exercicis de Kegel: com fer-los a casa

Utilitzen els mateixos músculs que s’utilitzen per retenir l’orina. Això fa que l’exercici sigui una forma clau d’afrontar aquest incòmode estat. Són útils, sobretot en les primeres etapes de la incontinència urinària i després de la cirurgia, per enfortir els músculs del sòl pèlvic.

El vostre fisioterapeuta us explicarà com i amb quina freqüència heu de fer exercicis de Kegel. Notareu una millora després de 6-12 setmanes d’exercici regular. Per mantenir l’efecte desitjat, no s’han d’interrompre els entrenaments.

Entrena la teva bufeta

Pot semblar difícil, però entrenar la bufeta exigeix molta paciència. És imprescindible aprendre a posposar la necessitat d’anar al bany. Al principi, intenteu retardar la micció durant 10 minuts i augmentar gradualment aquest temps fins a 20 minuts. Al cap d’un temps, augmentareu els intervals entre les visites posteriors al lavabo fins a 4 hores. Porteu un registre de les visites al lavabo. Això l’ajudarà a vostè i al seu metge a controlar l’entrenament de la bufeta.

En cas d’incontinència urinària, el tractament consisteix en un “entrenament” adequat de la bufeta, que condueix a una presència menys freqüent de la pressió i permet controlar-la, és a dir, controlar la necessitat d’orinar.

Els medicaments (com l’oxibutinina) s’utilitzen quan l’entrenament de la bufeta no ha estat prou eficaç. Aquests medicaments poden tenir efectes secundaris greus i s’han d’utilitzar sota supervisió mèdica.

Deixar de fumar

Busqueu un bon motiu per deixar de fumar? Potser la informació que pugui ser un "antídot" per a problemes d'incontinència urinària us convenci. La nicotina irrita la bufeta, cosa que s’ha demostrat científicament.

A més, els fumadors tos amb més freqüència que els que no fumen, i aquesta tos crònica és un dels factors que causa pressió a la bufeta, que és la causa de la incontinència urinària.

Bonificació

Les conclusions d’aquest article són les següents:

1. Per a la incontinència urinària després dels 60 anys, els exercicis de Kegel són beneficiosos a casa.
2. Les herbes medicinals i les seves infusions s’han d’utilitzar estrictament en la dosi recomanada per un especialista.
3. Per normalitzar la freqüència d’orinar, és bo seguir una dieta rica en magnesi, la vitamina D.