Vídeo: Com aprimar-se sense estrès innecessari?
2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03
Segons la tradició, el problema de l’excés de pes esdevé especialment rellevant a la primavera. Per tant, voleu lluir amb un nou vestit de moda o uns texans flacs … Però, mirant-vos al mirall, us adoneu que, abans de vestir-vos amb un vestit nou, haureu de treballar seriosament la vostra figura després de la "hibernació" hivernal. Però, què s’ha de fer exactament?
Tots sabem perfectament que la forma física i una dieta saludable són les claus d’una bona figura. Tot i que l’eficàcia de diverses dietes és controvertida. Per regla general, es tracta de calcular el percentatge de greixos, hidrats de carboni i proteïnes de la dieta. Però molts experts creuen que de fet no és tan important, ja que les calories encara entren al cos.
Basant-nos en les dades de nombrosos estudis científics, podem concloure que, per perdre l’excés de pes sense canviar el ritme de vida habitual, hauríeu de reduir la quantitat estàndard de calories (per a dones menors de 30 anys, això suposa unes 1800 calories)..
També hi ha una versió segons la qual l'alimentació en un mode caòtic contribueix a l'augment de pes. Per contra, menjar segons el calendari té un efecte positiu sobre el metabolisme i ajuda al cos a cremar greixos.
En poques paraules, en lloc d’experimentar amb una dieta amb proteïnes o Atkins, simplement heu de comptar les calories, escollint una dieta que pugui suportar una persona sense restringir-se durament als seus aliments favorits. I en combinació amb esports, el procés de pèrdua de pes es pot accelerar notablement.
Especialment per a aquells que desitgin iniciar el mecanisme de pèrdua de pes, els creadors del medicament XL-S Medical, que es posiciona com a bloquejador de greixos, van presentar una il·lustració visual de la quantitat d’energia que heu de gastar en permetre’s uns bombons o una porció de gelat. Només ens queda treure les conclusions adequades.
Per cert, molts aficionats al condicionament físic assenyalen que, quan pensen en menjar o no menjar una barra de xocolata, solen rebutjar aquesta alegria, imaginant quant hauran de treballar al gimnàs.
Recomanat:
Com aprimar ràpidament a casa
Com aprimar-se tot sol a casa? Mètodes populars per perdre quilos de més i netejar el cos de substàncies nocives
Com aprimar-se amb l’hipotiroïdisme: consell d’un endocrinòleg
La causa de l’excés de pes d’una persona és sovint l’alimentació excessiva habitual, la forma de vida equivocada. Les malalties endocrines, una de les quals és l’hipotiroïdisme, també poden provocar obesitat. Per a les persones amb aquesta malaltia, amb sobrepès, és important saber perdre pes amb l’hipotiroïdisme
Com aprimar durant la lactància i mantenir la lactància
Com es pot perdre pes durant la lactància materna i mantenir la lactància: recomanacions sobre nutrició i activitat física. Consells per a dones després de la cesària i el EP
Cap d'Any sense estrès. Normes de supervivència
Les feines de Cap d'Any, les compres, el bullici, en si mateixes una prova seriosa del sistema nerviós i cardiovascular. I les festes i les libacions que les segueixen poden acabar completament amb el cos. Tot i això, no hi ha situacions desesperants.
Els paparazzi van fotografiar a Jennifer Lopez sense extensions de cabell i sense bronzejat
Molts no esperaven veure la cantant pàl·lida i sense estil