És possible practicar esport amb coronavirus

2024 Autora: James Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 14:03

Després que la infecció per coronavirus es comencés a estendre per tot el món, ràpidament va fer ajustos a la vida de gairebé tothom. Ara no podem utilitzar els serveis de gimnasos com abans, assistir als entrenaments completament. A molts els preocupa si és possible practicar esport amb coronavirus.

Recuperació del coronavirus

Independentment de si una persona està malalta de coronavirus en aquest moment o el cos ha estat capaç de fer front a la malaltia, durant la propagació de la infecció, val la pena deixar de córrer al carrer, assistir a entrenaments massius i esports d'equip. Aquestes accions, com a mínim, evitaran la propagació de la infecció i la infecció dels que encara no han tingut COVID-19.

Durant una pandèmia, és millor entrenar a casa, però si això no és possible, quan aneu al gimnàs, no oblideu la necessitat de desinfectar material esportiu.

La recuperació del COVID-19 és un repte, però un cop el cos es recupera, podeu tornar a una vida activa i satisfactòria. Us convidem a llegir les opinions dels experts:

• Amb el desenvolupament de la infecció per coronavirus, la nutrició és un punt important a tenir en compte. Ha de ser equilibrat. Es necessita reposició de vitamines i substàncies minerals, que ajudaran a restaurar el sistema immunitari del cos.
• Cal establir un règim de consum d'alcohol: si es tracta d'un adult, la quantitat mínima d'aigua hauria de ser com a mínim de 2-2,5 litres d'aigua. Cal beure exactament aigua i no te, cafè o altres begudes.
• La sala s’ha de ventilar regularment, de manera que la vida dels virus es redueix diverses vegades.
• Amb el desenvolupament de la infecció per coronavirus i després d’ella, haureu de deixar de fumar completament, perquè els productes de combustió “obstrueixen” els pulmons ja debilitats.

Per a una ràpida recuperació i recuperació d’una infecció per coronavirus, també podeu utilitzar receptes de medicina tradicional. Aquests inclouen infusions i decoccions de rosa silvestre, regalèssia, ortiga, eucaliptus.

Tota la informació presentada a l'article és de caràcter recomanatiu. Per tant, abans d’utilitzar aquest o aquell consell, cal consultar un metge.

Torna als entrenaments

Les activitats esportives ajudaran a restaurar el sistema immunitari humà, per la qual cosa molts estan interessats en preguntar-se quan és possible tornar a l’entrenament i si és possible practicar esport mentre s’està infectant amb una infecció per coronavirus. En tornar a l’esport, no oblideu que no només és una activitat útil, sinó també un estrès força greu per a tot l’organisme.

L’augment de la càrrega amb Covid-19 pot provocar conseqüències desagradables. Una càrrega especialment forta durant els entrenaments esportius pot alterar el treball del sistema cardiovascular.

Cal tornar als entrenaments a poc a poc. Si després del coronavirus tens mal de coll, secreció nasal, pèrdua de gust i olfacte, els metges permeten una activitat física lleugera en la fase inicial de recuperació del cos. Però fins i tot ella hauria d’estar estrictament sota la supervisió del metge assistent. Si teniu falta d'alè, dificultat per respirar o augmenta la temperatura corporal, queda prohibida qualsevol activitat física fins a la recuperació completa.

Quan se'ls pregunta si és possible practicar esports amb coronavirus, els viròlegs i especialistes en malalties infeccioses afirmen que és possible tornar a l'esport abans de 14 dies després que els símptomes de la malaltia hagin desaparegut completament. A més, la prova de PCR ha de ser negativa.

Característiques del retorn als esports

El retorn a l’entrenament esportiu depèn de quina forma d’infecció per coronavirus s’hagi diagnosticat al pacient:

• Si la infecció és lleu, podeu començar estirant-vos i corrent tranquil·lament. El temps màxim d'entrenament no pot superar els 20-30 minuts.
• Amb una forma mitjana de la malaltia, podeu iniciar entrenaments esportius si teniu una prova negativa de COVID-19, així com després d’haver analitzat els marcadors bioquímics, un cardiograma.
• En casos greus d'infecció per coronavirus, amb complicacions, és possible tornar a l'esport només després que el cos s'hagi restaurat completament. Normalment triga uns quants mesos a recuperar-se.

Abans de començar a fer esport, per més fàcilment que es transfereixi la infecció, cal assegurar-se que no hi ha violacions en el treball del cor. El pla de formació l’ha de desenvolupar un terapeuta de rehabilitació.

Consells

Tenint en compte que la infecció per coronavirus és una malaltia greu que fa créixer el cor i altres òrgans, el retorn als entrenaments esportius hauria de ser gradual.

Us oferim alguns consells mèdics sobre esports després del Covid-19:

• Si en el procés de la malaltia es troben problemes amb els vasos sanguinis, el procés d'entrenament s'hauria d'iniciar gradualment. L’exercici de baixa intensitat pot ajudar a reduir el risc de trombosi.
• Després d’una malaltia, el cos necessita almenys 10 dies de descans. Es prohibeixen les activitats esportives al ritme habitual.
• Amb malalties cròniques del cor i després de patir un coronavirus, podeu començar a entrenar al cap de 2 setmanes.

En fer exercici, ajudeu el vostre sistema immunitari. Però, tot i això, abans de començar l’entrenament cal consultar un metge.

Resultats

1. Es permet entrenar durant el coronavirus, però només després de consultar al seu metge.
2. Covid posa molta pressió al cor, de manera que cal començar a entrenar de forma gradual i amb un mínim d’estrès.
3. La intensitat de les classes depèn de l’estat del pacient amb infecció per coronavirus.